怎么改掉自己暴躁易怒的脾气 建议你看看这篇文章
怎么改掉自己暴躁易怒的脾气
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如果你是一个易怒的人,总是忍不住发脾气,建议你看看这篇文章!
一个人,如何正确面对自己的愤怒情绪?以下这五点把技巧说透了,精辟!如果你是一个易怒的人,总是忍不住发脾气,建议你看看这篇文章。
一、不要做愤怒的鱼
所谓“不要做愤怒”的鱼,其中的道理是源于这样一则寓言故事:说是在南方的某条江里,生活着一种鱼类,这种鱼肉质鲜美,不仅人类喜欢吃,连一些水鸟也将它们视为美味。
所以,为了自身安全,这种鱼很少游出水面。不过,它们有一个习惯,就是喜欢在桥下嬉戏,尤其是绕着桥墩打转。
某天,天气晴朗,阳光普照,河水泛出粼粼波光,这些鱼儿们和往常一样,游到桥下嬉戏。
突然,一股激流袭来,一条鱼不小心撞到桥墩上,竟然一下子被撞晕了,过了好一会儿,这条鱼才清醒过来。
这条鱼十分的愤怒,心中充满了愤恨情绪,它恨自己大意,恨水流太急,更恨桥墩太结实,让自己吃了一个大亏。
于是,这条愤怒的鱼,开始绕着桥墩打转,不愿意离去,想要报复,以出了这口恶气。
然而,就在它被愤怒所操控,全身心地想要报复时,却没注意到一只水鸟已经盯住了它,趁其不备,一个俯冲,就抓到了这条鱼,美美地饱食了一顿。
通过这个寓言是想告诉大家,愤怒往往会让一个失去常态,做出冲动而愚蠢的举动,给自己带来意想不到的灾难,所以,我们一定要学会克制自己的愤怒情绪,不要做那条“愤怒的鱼”。
二、愤怒、想要发脾气时,不妨来点幽默
1980年,里根参加美国总统大选,在期间的一次关键性的电视辩论中,他的对手竟然失去下限地向他的私生活发起攻击,说他在当演员时,私生活相当地混乱。
面对这样的恶意攻击,里根内心当然是愤怒的,但他没有愚蠢地选择直接发泄出来,而是幽默地调侃说:“你又来这一套了,看来这是你的拿手好戏呀。”一时间,引得听众哄堂大笑。
里根没有为自己解释,而是巧妙地将攻击点转移到了对方的手段上,从而赢得了更多选民的信赖和支持。
现实生活中,令人愤怒、想要发脾气的事情有很多,有的人为此大动肝火,可结果往往是更加糟糕。有的人则能很好地控制自己的情绪,用幽默来化解,效果往往是出奇的好。
三、保持乐观和宽容的心态,是平息愤怒、控制脾气的最佳武器
亚里士多德说:“人只应该有适度的可以控制的怒气。”富兰克林也说:“愤怒总是有理由的,只不过大多数理由无法令人信服。”
因此,当有人远赴西藏,询问高僧怎样面对愤怒时,高僧的答案是:“不要压抑你的愤怒,但也不要冲动行事。”
并给出了自己的具体建议:保持乐观和宽容的心态,是平息愤怒、控制脾气的最佳武器。
四、在愤怒中找到保持理智的理由,就有机会将坏事变成好事
读过《三国演义》或者看过三国电视剧的人,都应该熟悉这样一个故事:诸葛亮北伐,遭遇司马懿。司马懿选择“龟缩”战略,就是不和诸葛亮直接开战。
原因在于,直接开战他没有战胜诸葛亮的把握,而且蜀军远道来袭,粮草不继,必然难以持久,只要拖延不战,那战局就总是有利于己方的。
诸葛亮当然也明白其中道理,所以,他想方设法地想要激怒司马懿,逼其出战,他派人给司马懿送去了女人穿的衣服,还写了一封充满侮辱和蔑视的信,挑衅说,不敢出战的话,就穿上女人的衣服吧。
这在古代,的确是极大的侮辱,司马懿心中当然也很愤怒,可他并没有中招,而是压住怒火,继续选择不战的策略,甚至真的为此穿上而来女人的衣服。
果然,没多久,事情就出现了转机,诸葛亮不幸病逝于五丈原,蜀军无奈退兵,司马懿不战而胜。
这个故事告诉我们:愤怒是有理由的,但仔细分析这些理由,你常常也会找到保持理智的理由,然后,事情就会巧妙出现转机,让你有机会把坏事变成好事。
五、把时间用在别的地方,而不是和你的情绪较劲
成大事者不纠结!对于胸有大志的人来说,愤怒、发脾气是对时间和情感的巨大浪费,时间是有限的,用在无用且充满负面影响的愤怒上,是对生命的亵渎。
与其与自己的情绪较劲,还不如将时间用在别的能给你的人生带来积极意义的地方,这才是正确的做法。
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