如何不让自己胡思乱想焦虑 坚持做两件事让自己更专注

如何不让自己胡思乱想焦虑

跟大家分享坚持做两件事让自己更专注和如何不让自己胡思乱想焦虑方面的介绍，下面[领啦网]小编为您详细解答

如果你总是胡思乱想，请坚持做两件事！

思考是人的本能，人们普遍具有认知这个世界的心理倾向。

生活中有太多的烦心事，人们不可避免地会胡思乱想。

追求心爱的ta时，对方的一个眼神、一句话、一个动作或许都会让我们琢磨良久。室友略显不悦的表情，都会让我们觉得对方开始讨厌自己。与上司相处时，我们会情不自禁地思考他的弦外之意。

生活已经够累了，但人们仍然不间断地思考生活中的一切事物。

在繁忙之余，人们会咬着笔杆发呆。寂寥的夜晚，人们会看着星空遐想。

不仅是思考过去、现在和将来，还会思考自身、他人甚至整个社会。

人类的大脑永不停歇地运转，一方面促进了科学技术的进步，另一方面却也让人倍感劳累。

除开必要的思考之外，那些不现实的思考会让人身心俱疲，让我们本就繁忙的生活雪上加霜，甚至造成心理障碍，不利于我们的生活。

大脑的自动加工

研究表明，人在睡觉时大脑会自动进行加工，人们当天所经历的事、过去的人与物，以及曾经百思不得其解的问题都会被重新加工、组织，最终成为个体认知结构的一部分。

人们有时候为了解决一个问题，进行了大量的思考与实践，可无论如何也无法得到正确的答案。

但一觉之后，就会“顿悟”，这就是灵感，是大脑自动加工的结果。

大脑时时刻刻都在进行着活动，因此人们面对疑惑的时候，大可不必急于求成，不妨睡一觉，或许就能得到满意的结果。

因此，生活中我们应该抛弃那些不必要的、庸人自扰的思考，让自己轻松一些。

因为大脑是我们最好的伙伴，我们只用专注于最重要的事情。这对我们的身心健康有很大的好处，也会让大脑得到休息，从而提高思考重要之事时大脑的活动效率。

如何摆脱胡思乱想？

一，改变你的认知

我们总爱思考“中午吃什么”“穿哪件衣服”“明天会怎么样”，这一定程度上是对未来的准备，但是很多时候这种思考只是纯粹地消耗我们的认知资源，从而让我们对其他事情疲于应对。

有些人，喜欢做白日梦，整天幻想拥有超能力，或者幻想自己拥有数不尽的钱。

研究表明，适当的幻想有助于缓解人的精神压力，保持良好的心态。

但最终还是会因为幻想与现实的落差而狠狠地打击人们。