敏感的人有哪些表现 心理脆弱高敏感人群该怎么调整(2)

敏感的人有哪些表现

朱迪斯·欧洛芙让高敏感人群明白，敏感这种特质其实是一种天赋，只是，需要在保护好自己柔软内心的情况下，再去尽情地感受世界、感知生活。

由于工作原因，朱迪斯·欧洛芙平时得以接触到很多高敏感人士。

因此，《安住当下》这本书也可以视为她对这一群体做出的一次正名——高敏感人群并不是人们口中的那种“性格内向孤僻、独来独往的怪物”。

他们只是比其他人拥有一种特殊的神经系统，容易因为毫不起眼的小事产生而强烈反应。

并且，高度敏感也不是性格上的缺陷，而是一份独一无二的天赋。不过这一直有个前提：掌握有效的抗压技巧。

根据欧洛芙博士的说明和总结可知，这些抗压技巧主要是用来调节情绪，而不能彻底根除高敏感的特性，并且，这种特性也不需要根除。

如果你是一位高敏感者，那么你可以这样做：

将负面的人与事屏蔽在自己的生活之外；

当你产生某些情绪和感受时，不要独自忍受，而是应该向同伴表达自己的情感需要；

由于高敏感者往往会吸收过多压力，自己默默承担，这就会陷入内耗、焦虑之中，所以保护好自己的能量水平，创造一个自己的心理空间。

据说，世界上有1/5的群体，都属于“高敏感人群”。如果你是其中之一，那么不必烦恼，也无需焦虑。因为我们越是深入了解这一群体，就越是感叹生物多样性的魅力，以及造物的奇妙之处。

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