如何彻底全面改变自己的想法 培养好习惯与心态的步骤

如何彻底全面改变自己的想法

正文核心介绍：培养好习惯与心态的步骤和如何彻底全面改变自己的想法方面的介绍，接下来『领啦网』带大家一起了解。

培养好习惯，彻底改变自己只要6个步骤。

曾经看到这样一段话：“我2019年的目标，就是搞定2018年那些原定于2017年完成的安排，不为别的，只为兑现我2016年要完成的2015年计划的诺言。”

你是不是也曾经这样，年初、月初的时候定下很多的目标：

每天锻炼2小时

每天跑步3公里

每天读一本书

坚持5点起床，做运动

然后呢，也许一月份还没过完，你的计划却早已搁在那里，就没有进行下去了。

你竭尽全力的想提升自己却一次次的失败了，在尝试了无数次的失败后，你是否已经退却了，不敢重新开始呢？

在《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》这本书里，作者斯蒂芬·盖斯说，研究表明，人们总是会习惯地高估自己的自控力。

这就说明了很多人雄心勃勃的，却高估了自己的能力。因为他没有搞清楚自己的大脑到底在想什么。

想要培养好习惯，我们首先要弄清楚我们大脑和习惯之间的秘密。

1. 大脑和习惯之间的秘密

杜克大学有一项研究表明：我们的行为中大约有45%源于习惯，习惯对于我们是非常重要的。我们想要养成一个习惯最主要的办法就是重复。

可是，当我们想要养成一个新的习惯的时候，大脑会抗拒改变。除非你能给大脑一些回报。

可是，如果你定下的目标是每天读一本书，因为你每天还有那么多的事情要做，每天勉强的看一本书。

读了几天之后，你发现你根本无法做到，要么是走马观花的看，什么东西都记不住，要么一天根本看不完。这时，你就会对自己产生怀疑，进而泄气，你就会有深深的挫败感。