依赖型人格障碍的特点与表现 如何克服依赖型人格障碍心理

依赖型人格障碍的特点与表现

为网友们详解如何克服依赖型人格障碍心理和依赖型人格障碍的特点与表现的知识内容，具体介绍如下：

什么是依赖型人格障碍？如何矫正？

河南第一懒人“杨锁”在自己23岁时把自己活活饿死了。

杨锁的父母老年得子，所以对他极为溺爱，从小到大真的过着衣来伸手饭来张口的日子。

但杨锁的父母双双离世之后，杨烁什么也不会做，每天就只会躺着，等着别人给他送吃的。

终于，在23岁的时候把自己活活饿死了。杨锁就属于典型的依赖性人格障碍。

如何判定依赖性人格障碍

一，无法对日常事物做出独立决策，除非从他人处得到大量的肯定和保证。

二，习得性无助感，必须让别人为自己做大多数的重要决定。如在何处生活，选择什么职业等等。

三，害怕被遗弃。因为割据被遗弃，明知他人错了也会随声附和。、

四，无独立性。很难单独展开计划做事。

五，极度容忍。为讨好他人甘愿低声下气，做自己不愿意做的事儿。

六，害怕独处，独处时感到不适和无助，会竭尽全力的逃避孤独。

七，当亲密关系终止时，会感到无助或者崩溃。

八，经常被遭人遗弃的念头所折磨。

九，很容易因为没有得到赞许或者遭到批评而感觉受伤。

具有上述特征中的五项就可以判定为依赖型人格。依赖型人格对自我的定位是“软弱无助的小可怜”。

他们理所当然的认为别人比自己优秀，比自己能干，无意识的倾向于用别人的看法来肯定和评价自己，只希望别人来照顾自己的全部身心。

依赖性人格障碍的成因

依赖型人格障碍源于个人发展的早期。如幼年的父母溺爱或父母爱的缺失。父母过分鼓励孩子依赖父母，不给他们长大和自立的机会，久而久之，就会让孩子女心中产生对权威的依赖性；

或者对爱的缺失感，让自己沉迷于寻找被爱的感觉，形成对“被爱”的依赖感。成年以后依然不能自主缺乏自信心，总是需要他人来做决定。

如何矫正依赖型人格障碍

第一种：习惯性纠正法。

依赖行为是一种习惯的形成，所以要先破除这种不良习惯。

你可以每天给自己做一个记录，按照自主意识强、中等和较差分为三等，每周做一次小结。对自主意识较强的事儿，坚持自己做决定。

比如每天按照自己的喜好搭配衣服，不在乎别人的评价，坚持每天穿，直到自己不再喜欢这件衣服。

遇到类似的情况，要坚持自己做。比如每天选择自己喜欢，但别人评价不好的衣服去上班；

并且以后就这么坚持穿着上班，直到自己不再喜欢这件衣服为止。这件事虽然小，但是这是改正不良习惯的突破口。

对自主意识中等的事要在行动中逐步实施。比如在工作中，你听从了同事的意见，但你并不欣赏这个意见；

你应该把不欣赏的理由说出来，在工作中掺入了自己的意见，随着自己的意见增多，你便能从听从别人的意见，转化为自主决定。

对于自主意识较差的事情，你可以采取诡控法逐步加强自主意识。诡控法是指在别人要求的行为之下，增加自我创造的色彩。

比如你从爱人的暗示中得到她喜欢一个包，你就会为她买一个包，但这似乎是有完成任务的嫌疑。

下次再有类似的情况，你可以提出和爱人一起去逛街或者去看个表演。这类行为次数增多之后，你会觉得很快乐，这就证明你的自主意识强大了。

第二种：重建自信法。

破除依赖性的习惯，要从根本上找到原因，否则，依赖型心理行为也会复发。重建自信，是从根本上矫正依赖型人格障碍的方法。

重建自信的第一步，先消除童年的不良印记。童年的印记与父母留在你心中的自卑痕迹有关。

可以回忆一下童年父母长辈朋友对自己说过不良影响的话：“比如你真笨，什么也不会做……”、“瞧你啥出干不好，我来帮你吧……”等等。

你把这些话仔细的列出来，然后一条一条的加以认知重构，并且告诉你的亲朋好友，让他们在你试着干一件事的时候，不要用这些话来干扰你，只需要鼓励你或者保持沉默就可以了。

重建勇气是第二步。选择一个人做一些略带冒险性的事。比如说自己一个人去附近的景点做一次短途旅行；或者独自去参加一项娱乐活动；

一周安排一天的“自主日”，这一天，不论什么事情，绝不依赖于他人，通过这些事情，慢慢地去增加你的勇气，改变你。依赖他人的弱点。

本文分享的如何克服依赖型人格障碍心理以及依赖型人格障碍的特点与表现的具体内容，供大家参考操作。