如何克服恐惧心理 战胜自己内心的恐惧感的技巧

如何克服恐惧心理

如果想知道战胜自己内心的恐惧感的技巧和如何克服恐惧心理的小经验，一起跟随『领啦网』小编看看吧！

怎样克服恐惧心理，强大你的内心？这四点把技巧说透了！（精辟）

真正内心强大的人，往往无所畏惧！因为这个世界上所有的恐惧，都是自己强加给自己的心理暗示，只要你的内心足够强大，能够克服自己的恐惧心理，那么，就没有什么能吓到你。

那么，具体应该怎样克服恐惧心理，强大你的内心呢？以下这四点把技巧说透了！助你克服恐惧心理。

一、从恐惧心理入手，进行针对性的强化练习

当我们害怕一件事，并由此产生恐惧心理时，这往往意味着我们经验的欠缺。

比如，在公共场合演讲，如果一个人对于这种情况表现出担忧害怕的情绪，有怯场的表现，那么，就意味着他在公开演讲这方面，个人经验是十分缺乏的。

这时，要想克服恐惧心理，最好的办法莫过于反复地练习在公共场合的个人演讲。只有在拥有一次又一次现实的经历之后，才可以弥补经验的不足，才能摆脱对公开演讲的恐惧。

从恐惧心理入手，就是在事情的根源处去寻找恐惧的原因，并通过针对性的强化练习，以达到克服恐惧心理的目的。记住，我们只有直面恐惧，不断强大内心，才能真正战胜恐惧。

二、回忆过往战胜恐惧心理的过程

恐惧心理的产生，在大多数时候，都是因为面对新生事物，如果是面对自己耳熟能详、熟能生巧的事物，那大多数人都不会产生恐惧心理。

所以，在产生恐惧心理时，我们可以通过对记忆中那些场景的模拟，给自己一些积极的心理暗示，也就是说，回忆自己以往从恐惧到不恐惧的完整过程，如此一来，就能有效克服恐惧心理，甚至能做到处乱不惊，从容应对。

三、从自身缺点入手，弥补不足

人们之所以会恐惧心理，一个很大的原因，就是因为认识到自身存在着缺点和不足。所以，在生活和工作中，当遇到的问题，恰好是是因为自己的缺点和不足时，恐惧的心理就会随之产生。

比如，在参加一门考试之前，给你的参考资料总共有六章的内容，可直到考试时，你却只复习到了第四章，那么，后面两章就是你的缺点和不足。

当试卷到手之后，也许你会先忐忑不安地看看都在考哪几章的内容，并在心中暗暗祈祷“千万不要考后面两章”。

如果你发现自己的复习内容已经完全够用了，那固然是好的，你心中原有的那点小恐惧就会烟消云散。

但是，如果你发现考试的主要题目都是你还没复习到的那两章的内容，那你心中原有的一点点恐惧就会被无限放大。

所以，要想克服恐惧心理，还应该从弥补缺点和不足入手。

正如上面所举的例子，如果因为考试题目是后两章的内容，所以，你没及格，那么，在准备补考时，就应该多对你从前没复习到的那最后两章内容进行复习，这样，才能避免陷入恶性循环的恐惧之中。

四、主动避免不确定因素

真正让人产生恐惧心理的，往往不是现实既定的事情，而是一切可能的不确定因素和未知的事物。

所以，为了克服恐惧心理，我们就应该尽量的避免一些不确定因素，努力让局面控制在可控范围内，这样，也就能有效克服恐惧。当然，这个技巧，多少是有效被动的，需要根据具体情况来使用。

以上分享的战胜自己内心的恐惧感的技巧及其如何克服恐惧心理的相关内容，希望对您有所帮助！