脑子乱想无法控制还自言自语 脑海不停在自言自语怎么办(2)

脑子乱想无法控制还自言自语

有时候你脑海中蹦出的想法不一定是胡思乱想，当中可能会藏着你的某些需求，潜意识就是这么神奇。

如果你有时间，不妨像作为一个旁观者专注地观察内心中飘过的思绪，当你去观察的时候，你会发现你成功地夺回了注意力的控制权。

你还可以尝试主动在脑海中对自己说，现在可以停下了，我要开始做事了。

5.表达你的感官感受

当你把注意力放在感官上的时候，你会发现你脑海中的声音自然会停下来，而且你还可以尝试主动表达你的感官“我在做什么”，比如我在打字，比如我在看着屏幕，我在拿着手机。

搞清楚当前你正在做的事情，自我对话就会消失。

6.你可以尝试冥想或者瑜伽

冥想和瑜伽都是一种很好的可以驱散脑海中杂乱思绪的方法，它使你专注于当下。

并且当练习久了之后，它还能够使你在接下来的时光中越来越专注。

以上的6种方法，就是可以帮助你摆脱自我对话的小妙招，如果你也有这样的经历，欢迎你来尝试一下哦。

这也就是我们常说的活在当下。

本文分享的脑海不停在自言自语怎么办以及脑子乱想无法控制还自言自语的具体内容，供大家参考操作。