男人有更年期吗 男性的更年期一般出现在什么年龄段(2)

男人有更年期吗

体毛减少和皮肤的改变也不可忽视，这也可能是更年期的信号。男性在进入更年期之后，体内的雄性激素分泌就会下降，这会导致我们的体表毛发的减少。

此外我们的皮肤在更年期发生一些改变，比较明显的是脸部会出现更多的皱纹，皮肤还会变得有些松弛，这是因为皮肤中的弹性纤维减少了，皮肤的弹性下降，就容易变得松弛。

因为男性对于脸部的关注度可能不太高，所以往往在发现这个问题时，人已经进入了衰老的状态，所以平时还是应该多关注一下自己的身体状况。

男性在进入更年期之后应该如何调理?

男性在进入更年期之后，可以适当吃一些安神通脉的食物，比如说龙眼、芝麻、山药等等，帮助缓解一下紧张焦躁的情绪。

我们还可以适当地进行一些药疗，如果我们的更年期症状比较强烈，我们可以去看一下医生，在医生的指导下，可以适量地使用一些雄性激素，这对于我们改善自己的更年期状况是有一些好处的。

只要使用得当，不仅可以改善心情，还能够提高食欲，增加男性的活力，而且对于降低血脂也有一些帮助，当然，以上的前提是严格遵循医嘱。

因为虽然雄性激素虽然对男性有许多好处，但乱用只会起到反效果。另外，不要盲目使用一些壮阳药。

其次，为了在进入更年期后更好地调养身体，我们要做到戒烟戒酒。

烟酒的危害是毋庸置疑的，香烟中含有的尼古丁、焦油等有害物质，会危害我们口腔、肺部等。

而酗酒会加重（GAN-ZHANG）负担，严重的还有可能诱发一些心脑血管疾病，男性在进入更年期之后，身体本来就不如年轻时候了，就不要在抽烟喝酒了，好好保养为宜。

除了以上提到的几个注意事项，男性在更年期内，还应该多加锻炼，合理休息，平衡膳食。

另外，还应该明白更年期是一个正常的生理过程，要学会坦然面对，保持一个正确的心态，并且多加注意保养，有利于男性平稳度过更年期，也只有这样，身体才能越来越健康。

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