如何哄生气的男朋友 两个步骤教你让男朋友瞬间开心(3)

如何哄生气的男朋友

当伴侣生气时，我们要允许伴侣生气，给予ta情绪表达的自由空间。

想象你的伴侣是一只正在燃烧的刺猬，你要做的不是拔光ta的刺，也不是扑灭ta身上的火，而是允许ta在感到不安全的时候开启防御模式，直到你让ta感到安全，ta就会露出柔软的肚皮来拥抱你。

但有时，平和的询问并不一定会让状况变好，你的ta或许依旧激动，抱怨到停不下来：

◦ ROUND 2 ◦

如果你的伴侣在生气时喋喋不休，你不要挑战或打断ta。

愤怒需要能量，ta可能会在10-15分钟内放松下来，这段时间内，你要不间断地去倾听ta在说什么；你需要面朝ta，保持对ta的关注，结合眼神、肢体语言来回应ta。

最后！

试着用你的安慰，让对方能够感受到自己被关心着。

研究发现，触摸可以产生浪漫伴侣躯体内共鸣，而这种生理状态的变化是形成情绪传染和共情的前提条件。不妨通过温柔的抚摸、轻轻的拍打等等触摸的形式，来安慰ta吧！

这会让Ta感觉到：ta正在经历的愤怒是被看见的、现在拥有的情绪和行为也是被认可的，你参与了ta的感受体验，而不是只留ta一个人生气。

03.那么，如何与伴侣沟通愤怒背后的需求？

首先，尝试了解伴侣此时此刻的想法和感受。

你可以留意ta之前的话语中听起来情绪最强烈的部分，试着引导ta说出为什么对这个部分生气，并问一些具体的例子来帮助你了解伴侣的想法和感受。