挽回的时候对方不理你怎么办 他不理我了怎么挽回(3)

挽回的时候对方不理你怎么办

小游总是重复着自己的期待，却忘了自己真正的渴望，只有找到这个渴望，承认自己或许永远也无法找回父爱，并接纳自己的不安全感，才能真正过了自己心里这一关，不再把自己的期待强加在对方的身上。

对方不回复，是挽回的必经之路，心态不好的人，请你们不要把这件事当做是天大的事情。

记住，调整自我心态，必须要把重点落脚在自己身上，你遗忘的那部分东西，就是你核心的情感需求。

很多人都希望用亲密关系治愈童年，但安全感其实是自己给自己的，大家都是成年人，不要指望别人给你修复童年创伤，有时候现实就是这么残酷，能帮你的只有你自己，是这个道理不？

2.找准对方的需求点，降低自己的恐慌感

你有没有想过你为什么慌？慌张的人都是心里没底的人，因为猜不到对方的下一步要干嘛，才慌得一批。

面对对方这种一味回避的态度，最好的心态建设，其实就是少想多做，立足行动，用实际行动满足对方需求，来驱散恐慌感。

还是以小游为例，对方一直不肯面对她，但是不代表对方对小游没有需求。

小游前期的挽回总是带有目的性，不是约对方出来吃饭看电影，就是找借口让对方来帮她做什么事，创造点见面机会，这种方式将对方越推越远。可是一旦放松下来，不再频繁给对方发信息，对方反而会有回应了。

小游的前任需要的不过是尊重，他想获得平等交流的方式维护自己的权益，那么只要给他话语权，不要再一味地强力输出，放松感自然就出来了。

其实放松对方的状态也是自我心里建设的一部分。你知道他需要什么，并知道什么时候用什么方式跟对方表达，心里自然就不慌了，你对他的了解要比从前更深更全面，你就不会害怕对方一直不回复了。

3.识别双方的情绪拐点，对接高峰期

心态爆炸的时候，都是情绪不良的时候，你在挽回的过程中，不是每时每刻都信心满满，也不是总是心态不好。挽回中的心态建设，也包括时机的区分对待。

处在低谷期的时候，你可以通过一些自我建设的方式来跟坏情绪做对抗，比如

转移注意力，做一些与挽回无关的事情，比如工作：

与朋友等人交流，倾诉

找到自己的优势

写下自己身上最吸引对方的优点

学习一项新的技能

寻求专业人士的帮助等等

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