挽回的时候对方不理你怎么办 他不理我了怎么挽回(2)

挽回的时候对方不理你怎么办

第二就是缺爱者心理

缺爱的人没办法正视分手之后前任的冷淡，被分手之后你更想去索取对方的关心和爱。本来对方不回消息只是正常的举动，没必要所有的消息都秒回，但是你会把这种小小举动上升到抛弃行为。

你觉得从此就没有人爱你了，内心那种被爱的渴望就更加强烈了，所以你小题大做，对方回不回消息这种小事情都能勾起你内心的伤痛。

我必须提醒你，不要高估你和前任的关系。他不会再为你上面的那些想法买单。

举个例子。

最近咨询群里一个咨询者，给我讲过一个她的小故事，她说恋爱的时候，她把前任当成最好的朋友和亲人，他伤心的时候，放下自己的工作和聚会去安慰他，他生病的时候，即使自己不舒服也彻夜照顾他，小游自认为付出了很多，对方也一定会记得自己的好。

但是分手后的某天，小游打电话给前任，说家里下水道堵了，能不能过来帮忙看一看，对方说加班给拒绝了，小游当时情绪就崩溃了，因为她想起以前对方以前对自己百依百顺，对比之下很难接受。

“就算是分手了，我们也还是朋友吧，连这种忙也不肯帮，真是心狠啊”

小游觉得对前任也算是掏心掏肺，所以对方也应该对自己是尽心尽力。可是感情不是等价交换的商品，不要一厢情愿地认为，你爱他，他就应该也爱你，或者感激你。

做男朋友的时候他会秒回你，会随叫随到，但是现在做前任，不要高估了你在他心里的位置。

如果对前任有着过高的期待，那你的心态就太容易崩了。他不回你消息的时候，你想起以前的甜蜜会伤心，他不能按照你的预期给你反应的时候，你会失望，会质疑自己到底能否挽回这个绝情的人。

其实，有时候不是对方太绝情，只是你还对前任抱有着不切实际的期待而已。

每当你对别人过高期待，你便会不自觉地把自己的想法强加在对方的身上。对方一旦不如你所愿，你便会觉得失望。强烈的落差，很快就会击垮你。

《允许自己虚度时光》一书中，有一段话：

我慢慢明白了，为什么我不快乐

因为我总是期待一个结果

看一本书期待它让我变得深刻

吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来

发一条短信期待它被回复

对别人好期待被回待以好

可是坦白讲，期待，是没有实质作用的精神压力，在挽回中，期待是越少越好。

如何进行心态建设？

心态建设是一个老生常谈的问题，我真的不忍心批评你们心态不好的人，为啥在工作生活中被打趴下一万遍还能再爬起来，在感情里却遇到一点小挫折就怀疑这怀疑那的？

好在你们还有进行积极心态建设的觉悟，亡羊补牢，为时未晚，给你们三个方面的建议：

1.找到童年缺失，建立内在安全感

一个没有内在安全感的人，才会在这种情况下，会因为对方几次的不回复而感到极度的崩溃。而内心安全感极为不强人，多半和原生家庭有着很大的关系。

比如小游在童年的时候父母离异，她独自跟着母亲生活，假期的时候她总是拼命表现自己，想让父亲来看自己一眼，但是无论她多乖，如何拼命讨好，父亲还是渐渐离她远去。于是年幼的小游只能压抑自己对父爱的渴望，渐渐“忘记”自己对父爱的渴望。

长大后，她会在恋爱关系里表现得较为卑微，就算知道对方会渐行渐远，也忍不住讨好和挽留，并且持续地对对方有着期待，就像她小时候对父亲的期待一样。

事实上，她童年对于被关爱的渴望，从没有被遗忘，只是被潜意识压制了而已，但是潜意识里这份遗忘还是在影响着小游的行为，所以她才会对前任有着强烈的期待和渴望。