爱生气怎么办怎么才能不生气 稍微一点不顺心控制不住脾气(2)

爱生气怎么办怎么才能不生气

所以，错的不是生气的情绪，也不是忍住自己的怒气不发火的你，而是让你的身体处于生气情绪这种状况的你。

尽量让自己保持内心的平静和身体的安静，不要费尽力气让自己处于一触即发的状况，这样对你的生命来说是最危险的。

所以，当你想生气想发火时，想一想这样做值不值，你是不是有能力承受自己生气所带来的严重后果。

三、转移注意力法

当一个人处于偏激的砖牛角尖的状态时，你会特别容易的将事情往坏的方向想，然后越想越生气，最终就会陷入一个死循环。

刻意的转移自己的注意力，并不是逃避的表现，而是一种自我保护的方式。

尽量不要让你的情绪长时间的放在容易让你发怒的事情和人身上，这样只会让你的情绪变得更糟。

如果真的遇到了特别让你难受的情况、或者说无缘无故让你受委屈时，你明明知道自己现在发怒也无济于事时，那最好就不要再想这件事了。

想一想其他会让你的心情平静下来，会让你舒服的事情，然后等你相对平静一些时，你可能仍然觉得公司或者其他同事的做法对你不公平。

当你转移注意力让自己平静下来时，你会去找他们将这件事说清楚，而不是怒火冲天的发怒，让所有人感知到自己的怒气。

其实，你这样的行为对他们来说根本不算聪明，他们只会觉得你是一个很情绪化的人，你的目的根本达不到，还会让你自己更生气。

学会转移自己的对于生气的人和事的注意力，学会分散自己的情绪，让自己变得相对平和一些，对你只有好处没有坏处。

生气对于我们的危害真的很大，不仅仅影响我们的性格，还会影响我们的整个生命，希望我们都可以成为一个平静的爱自己的人！

以上，共勉！

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