感觉自己心理有问题了怎么办 怀疑有心理疾病表现症状

感觉自己心理有问题了怎么办

小编为你讲解感觉自己心理有问题了怎么办的内容，接下来本站小编为大家介绍。

感觉自己心理有问题，说明你对自己是有觉察的。很多真正心理有问题的人，是感觉不到自己心理有问题的。

是否真的心理有问题，是需要去诊断的；而如果真的是心理“有问题”，是需要去解决的。

一、什么是心理“有问题”

在心理学的角度，心理“有问题”并不是一个准确的说法。它可能指的是心理异常，又可能指的是心理不健康，两者是有区别的。

根据教科书，正常的心理活动，具有如下功能：

第一，保障人顺利地适应环境，健康地生存发展；

第二，保障人正常地反映、认识客观世界的本质及其规律性；

第三，保障人正常地反映、认训客观世界的本质及其规律性。

我们一般说的心理“有病”，指的是心理异常。

专家认为，“心理是脑对客观事物的主观反映”，有三条原则，可以作为确定心理正常与异常的标准。

1、主观世界与客观世界的统一性原则

任何正常的心理活动或行为，在形式和内容上必须和客观环境保持一致。

2、心理活动的内在协调性原则

比如说遇到令人烦恼的事，产生烦恼的情绪，就是正常的。

3、人格的相对稳定性原则

这是什么意思呢？如果很省钱的人，突然挥金如土；或者一个很热情的人，突然变得很冷漠，那么就是异常的。

心理异常的话，是需要去医院就医的。

而心理正常的人，也可分为心理健康和心理不健康。

心理健康是指心理形式协调、内容与现实一致和人格相对稳定的状态。而心理不健康的话，则意味着心理活动变得失衡。

心理不健康可包括：一般心理问题、严重心理问题、神经症性心理问题（可疑神经症）。

心理不健康的情况，可以通过心理咨询去解决。

可能你说的感觉自己“心理有问题”，是指心理不健康的情况吧，也就是存在一般心理问题、严重心理问题或神经症性心理问题（可疑神经症）。

二、感觉自己心理有问题，怎么去解决呢？

1、多去运动，保持良好的睡眠，及时补充营养，让自己的身体和大脑处于良好的状态。

身心是一体的，你需要重视自己的身体，多去进行有氧运动，比如说跑步、跳绳等等，也可以进行一些群体运动；保持好的睡眠，这样可以让我们身体感觉更好，而大脑也会被及时修复。

同时，要注意营养的补充，但是不要过度摄入热量。

2、建立良好的人际支持系统

人际支持系统，能让我们拥有更好的心灵后盾。当出现一些难以解决的事情时，我们可以求助他人；当我们的情绪出了问题时，朋友也会给予我们耐心。

所以，要多参加活动，多交一些朋友，这会让我们的心灵更健康。

3、建立合理的认知

对同一件事，不同的人会有不同的看法，这些看法导致了我们的情绪或行为结果的不同。

那些非理性的、不合理的认知，就是我们烦恼的根源。

我们需要辩驳那些不合理的认知，用正确的认知代替错误的认知。

比如说，“我觉得男朋友必须听我的话”，这就是一个错误的认知，如果男朋友不听我们的话，那么我们就会不开心了。

但是如果你把这个认知调整为“男朋友可以听我的话”，就是一个正确的认知了，当男朋友“不听话”的时候，也不会那么不开心。

4、求助专业人士

如果发现自己心理有问题，可以去医院或者心理咨询机构，求助专业人士，做出诊断，并且通过心理咨询等方法，帮助我们找到解决问题的办法。

以上是领啦网[lingla.com]关于怀疑有心理疾病表现症状跟感觉自己心理有问题了怎么办的具体介绍，希望给网友们带来一些知识。