晚上睡不着白天嗜睡什么情况 晚上很难入睡白天特别困(3)

晚上睡不着白天嗜睡什么情况

给大家的建议就是在晚上睡觉的时候不要玩手机，不要玩一些刺激的游戏，适量地玩一会就要进入睡眠了。

玩好之后，大家是不是都会将手机放到枕头下面，这是不行的，有危险的，还会影响你的睡眠质量，最好把手机放到床头柜上，不要离自己太近。

还有就是不要想事情，有情绪的不要藏在心里，最好找一人倾诉，让心里不再有负担，遇到一些烦恼的事情也不要焦虑，慢慢的都会变好的！

好质量的睡眠都在于日常的精心维护，多听听小欢的建议，让你的轻松达到高效的睡眠！

上述分享的晚上很难入睡白天特别困以及晚上睡不着白天嗜睡什么情况的方法介绍，大家作为一个参考建议。