晚上睡不着白天嗜睡什么情况 晚上很难入睡白天特别困(2)

晚上睡不着白天嗜睡什么情况

还有可能是因为一些其他的一些原因，如果你是跟你的另一半一起睡觉，你的另一半在打呼噜、磨牙，一直吵着你们休息。

其实大脑在夜晚是要休息的，这些原因导致大脑不停地转动。怎么会能睡得睡得着呢？有几件事是不能做的：

我们早上听到闹钟的时候，就要起床，而且有很多人会把闹钟按掉想要再睡一会。

这样是不行的，在你听到闹钟的时候，身体已经从睡眠状态苏醒了，你却贪睡不起床，再等到闹钟响起的时候，你的身体就不能及时的从睡眠中缓过来，所以你起床后头是晕晕的。

如果你喝了大量的酒在睡觉，也有很多人认为酒精有舒缓神经，是能帮助你睡觉的，这是最不可取的。

你在第二天要上班的话，你根本就是调整不过来的，当你睡醒起来之后，你的头会非常的重，浑身都不舒服，就算你酒醒的差不多了，你到第二天的时候就没有精神上班。