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不想上班是懒还是抑郁 心情低落悲观上班很懒散怎么办

作者:李青青 更新:2024-03-12 14:12:52 来源:领啦网
导读:不想上班是懒还是抑郁,跟大家分享心情低落悲观上班很懒散怎么办和不想上班是懒还是抑郁的相关话题,接下来带大家一起了解。 当我们能够跟越来越多的人一起默契的发出“感觉身体被掏空

不想上班是懒还是抑郁

跟大家分享心情低落悲观上班很懒散怎么办和不想上班是懒还是抑郁的相关话题,接下来带大家一起了解。

当我们能够跟越来越多的人一起默契的发出“感觉身体被掏空”和“不想上班”的感慨时,你有没有想过,你究竟为什么“每天都不想上班”?

不想上班是懒还是抑郁

必须要强调的是,如果你不仅是每天都不想面对工作,而且还觉得自己总是情绪低落,对任何事情都提不起兴趣,那么你可能需要注意自己是不是受到了抑郁情绪的困扰。

如果,你发现到自己在很长一段时间里都处于这样的状态之中,甚至这种抑郁的情绪已经严重影响到你的工作与生活,那么你就需要及时地去寻求外界的支持及专业人士的帮助。

如果你既不是受长期抑郁的影响,也不是因为工作上有具体的让你反感的人或事,而是有一种莫名的不想上班的感觉。

那么,你需要首先找到自己不想上班的原因只有找到原因,我们才能更好地对症下药。

不想上班是懒还是抑郁

为什么我们不想上班呢?

1.对工作有不合理的期待

要知道,即便是对你深爱的人,你们也会有想掐死对方的时候,长期的亲密关系中,倦怠期是不可避免的。

对工作产生倦怠自然也一样难以避免,长期超负荷的工作、个人特质与工作在某些方面的不匹配、未能得到正面的反馈等等问题都会导致“倦怠感”的产生。

另外,即便是做起来得心应手的轻松工作,你也很可能会因为它的单一而产生倦怠。

不会有一份让你永不倦怠的完美工作,就像不会存在一段时时刻刻都有新鲜感的爱情一样。

而比倦怠感更可怕的是,很多人在产生倦怠之后,会选择用逃避去解决,这往往是由于他们对倦怠本身的误解

ta们认为自己之所以倦怠,是因为这份工作并不适合我/这份工作不够好/不够有意义/…就像亲密关系里人们会觉得我对这个人倦怠了,一定是因为这个人不是对的人,我们不合适。

因此他们轻易就放弃努力——“我厌倦这些工作,是因为我并不适合它,我迟早要跳槽,做了也没用/不如现在就开始看看下家吧……”而一味的逃避又会进一步加深你的倦怠感。

2. 过分执着于“等待动力”

不知道从什么时候开始,越来越多人鼓吹“一定要找到让你时刻充满动力的工作”。

诚然,当你对某份工作充满内在动力(发自内心的、鼓励自己做出积极行为的动力)时,它自然会有助于你更好的实现目标。

但问题是,一方面,即便是你最喜欢的事,也未必能时时刻刻都让你感受到发自内心的强烈动力,另一方面,我们也并不需要等到拥有了强烈动力才能去完成一些事。

其实,我们不一定要等到拥有强烈动力的时候才能去做某件事,很多时候,我们面临的问题不在于没有动力,而在于你以为你必须对该做的事情充满动力,才能去完成它。

如果你能把对某些工作的厌烦情绪当做对坏天气的厌烦一样,你就不必逼着自己一定要去喜欢它,而是在意识到自己不喜欢的同时,但却依旧有能力与它共处。

毕竟,我们不可能完全克服对潜入水下的恐惧才能开始学游泳,否则你永远也学不会,不是吗?

事实上,我们不需要对所有工作都充满动力才能做好它,或是认为“时刻感受到动力的”才是“正确的工作”。

相反,我们对很多事情的感觉是复杂的,你可能喜欢其中的一部分,也可能对其余的部分感到厌恶,你可能会下意识地拖延

这些都没关系,你不需要逼着自己永远“积极”、“热爱”工作,意识到自己的抵触情绪但却依旧能够完成工作,这才是生活常态。

3. “自我设障”

而对另一些人来说,让自己处于“每天都不想工作”的状态中,其实是一种“自我设障”的表现

自我设障是指在进行一件事之前,先给自己预设障碍,比如,做出/说出对成功不利的行为或言辞,这样一旦事情最终不成功,一方面,自己便可以归因于是这些对成功不利的言行(而不是因为自己能力不足),另一方面,自己也可以不至于期望过高而失望过大。

这是一种为了维护或提高自尊心的行为,而这种心理防御机制也更常表现在低自尊者身上。

比起“非常热爱这份工作却依旧表现平平”,从而被认为“能力不足”或是“不够聪明”,自我设障的人会觉得,“那还不如因为不努力、因为厌倦上班而被人说懒,说不上心”。

毕竟,“我就是爱生活爱自由不想被工作绑(J)”比“那么努力还是没法升职加薪买房”听起来似乎酷很多。

不想上班是懒还是抑郁

不想上班,你需要学会认真地和工作“磨合”

最后,对我们很多人来说,对待工作就像对待恋爱一样,一切不以分手为目的的“作”,都不如认真的去“磨合”。

你需要意识到“我究竟为什么不愿意面对工作”,而对待你正在进行中的工作,你需要去管理你与工作的关系,明白你在其中的“主动”角色。

针对不同的情况对症下药,而不是被动的陷入“不想上班——不得不上班——更加厌倦上班”的恶性循环中。

上述就是心情低落悲观上班很懒散怎么办、不想上班是懒还是抑郁的全部内容,供您全面了解参考!