失恋了感觉抑郁了怎么办 抑郁症失恋了的表现会加重吗(2)

失恋了感觉抑郁了怎么办

四、转移注意力

发生失恋的事，告诉自己我得要避开不良刺激，说要去避难了。

可以去和异性倾诉，和朋友边散步边聊天，也可给自己刻意的安排一些难度比较大且危险小的有意义的事。

甚至投身于大自然中，去呼吸大自然清新的空气，看看景色，让自己融化在大自然的博大的胸怀以让自己的精神获得解脱。

五、代偿

处在失恋难过的情绪时首先想到自己得意的事，如和谐的人际关系，有异性欣赏你来释放出内心的痛苦与烦恼。

静下心用一些励志的话语和格言暗示自己：“天涯何处无芳草，幸福还得自己找”“塞翁失马焉知非福”失恋并不可怕，可怕的是自己连重新面对爱的勇气都没有。

你也可进行反向思维想想对方不好的地方，分析你的优势，总结一下你比他还要更好，失恋不算什么的！失恋了也就意味着我有新的机会再遇上合适的人，这样你的心态会平衡些。

六、运动疗法

运动可以让你忘却那些难过悲伤的事，比如慢跑、骑自行车、爬山等。运动它能刺激神经传导物质的分泌，比如内啡肽，多巴胺和血清素。

需要注意的是运动时长为20-60分钟。补充也可去睡觉，醒来后感觉到久违的放松，那些什么失恋的事通通都忘掉。

失恋每个人都有可能会发生。当遇上与自己三观不合，人品不好，经了解原生家庭差的人等两人就会分手（结束爱情）。

就像前面所说的爱情没有分谁对谁错，只有合适不合适？爱情里的两个人，就像两个合伙人共同经营自己的事业，想要经营得好就要共同努力和付出，取长补短。若做不到分手其实是正确的选择。

失恋了就要懂得调整好自己的心态，尽量让自己忙碌起来，让自己充满自信，未来的路相信会越走越远。

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