一说话就脸红怎么克服尴尬 改掉一说话就脸红的毛病

一说话就脸红怎么克服尴尬

今天小编介绍一说话就脸红怎么克服尴尬的知识内容，接下来[领啦网]小编就来介绍。

你是不是一个很害羞的人呢？

如果是，这种害羞有没有影响到你的日常社交呢？

有些人很容易害羞，不管是跟别人聊天，还是去见朋友，很简单的场合都让自己觉得不好意思，然后渴望逃避现场。这样的害羞，已经影响到你与他人进一步建立深层情感了。

根据斯坦福大学曾经做过的一次调查，在随机抽样的一万多名成年人当中，大约有40%的人有不同程度的害羞心理，男女数量基本持平。

换言之，不管你年纪多大，我们每个人多多少少都有着某程度的羞怯心理。只不过有些人表现得更为严重，影响到正常的工作和生活，这时才需要特别注意。

害羞心理的产生，一般有三个方面：

第一，由于青春期的生理变化，从而引起自身感应性的反应。

人在青春期，无论生理还是心理都发育得最旺盛，激素分泌开始增多，外界的刺激会打破体内的平衡，导致我们很容易就变得紧张和胆怯。脸红、冒汗、心慌等症状，都属于这种感应性的反应。

第二，自卑心理造成。容易害羞的人，往往都属于没什么自信的人，特别害怕把自己暴露在人群之中，觉得自己什么都不行，没能力，害怕说错话，做错事，于是就慢慢形成了胆小羞怯的思想。

第三，被成长的环境所影响。如果一个人在成长的过程当中，诸如童年时期或者少年时期，曾经受到过他人的责骂、嘲笑、批评甚至戏弄，心里就会形成阴影。

以后进入类似的环境或者陌生的环境的时候，潜意识就会启动自我保护机制，用一种较为低调隐蔽的姿态，从环境当中“隐身”起来，免得被别人发现，而受到伤害。

所以，克服害羞的心理，你才能够接触到更广阔的世界，让自己更加勇敢的去把握值得把握的人和事。

那应该到底要怎么彻底克服呢？

这里有八条小建议，可以帮助你摆脱害羞。

1，懂得运用自己的潜意识

美国汽车大王亨利·福特说过一句话：无论你认为自己行还是不行，你都绝对是正确的。

这句话是什么意思呢？

就是说，你一直想着自己是什么，你自己就以想着那样子去行动。

一个运动员，上场之前不断跟自己说“我一定比不过其他人”，“我一定不会拿到奖牌”，“我这么差一定会做不好”，那么其结果，大脑就无法发挥出他应有的能力，赢得比赛。

积极暗示自己，并不一定让你赢得比赛。而是你的负面的思维，会影响到你的肌肉记忆。我们很多行为举止，都是在思维的长期作用下，而慢慢发展成当前这种行动模式的。

为什么很多人容易脸红？就是已经习惯在心里给自己暗示“我没有足够自信”，“我肯定演砸”，“做不好肯定会被取笑”等等，于是当不好的情况一旦出现，手足无措之下，自然就脸红起来了。

长期积累下来的心理暗示，让潜意识已经默认你的害羞表现，不管外界是什么情况，你都没有采取正确的姿态去应对，那最终身处任何场合，你都表现出害羞的症状。你就是你自己所认为的那样子。

所以，克服害羞，你就要用一个新的姿态去面对生活。除了每天给自己一些积极的心理暗示，鼓励自己，你还需要想象自己，能够以一种自信大胆的样子去与他人社交。

透过在脑海中给自己塑造出一个不害羞的样子，然后用自信正确的行动去表现出来。

只有这样，你才能够慢慢摆脱害羞。

2，尽量跟积极的人一起相处

你经常呆在一个充满负面语言的环境当中，你想克服害羞，是一件很困难的事情。因为你还没开始，别人的语言就已经打败了你。

相反，假如你跟一些积极向上的人呆在一起，那么在他们正面的态度感染之下，你也会因此放开自己。

而且，一些心态积极的人，会带领你走出固有的圈子，让你感受更广阔的世界，接触不同的人和事。当你的心胸因此慢慢开阔起来，不再自我封闭，你害羞的思想也就会慢慢消失。

选择一个好的圈子，交往一些好的朋友，会让你更快摆脱害羞。

当然，并不是每个人都有这样条件去认识新的朋友。所以，学会扩大你的生活圈子，就是让你成长的最好选择。

3，走出现有狭窄的生活圈子

重复留在固有圈子里面，你很难让自己快速成长起来。

相反，假如你能够做一些陌生的事情，一些你之前从未做过的事情（前提是好事），挑战一下自己，你就有了面对不同环境的底气，你也就不会容易感到害羞了。

例如你不会开车，然后去驾校学习驾驶，当你经历了这个过程，你就积累很多不同的新鲜经历。这些经历，在某些时候说不定就给予你的心理，提供意想不到的帮助。

把自己局限在一个狭小的范围里面生活，你的世界就只有井底看到的天空这么大。当生活被限制在一个小圈子里，到头来你就什么事都不敢去做了，反而会加深你的害羞。

所以，如果你呆在一个新的地方，做一些陌生的事，感觉不太舒服，没关系，尽量去感受这种感觉，体会它带给你的“酸甜苦辣”。

这种让你感到不舒服、不自在的感觉，就是你成长的助燃剂。这是一种对自己的挑战，克服它，你就获得成长。

4，比之前的做法多做一步

俗话说，欲速则不达。

适应一个新的环境，结交一些新的朋友，并不会一下子就让你就摆脱害羞，你需要一步一步去改变。

现在让你进去一个新的环境里，或者一下子让你在100个人面前侃侃而谈，相信对你来说肯定是一件很困难的事情。

但这并不代表，你不能去做。你可以从身边那些接触到的环境和人入手锻炼。这个锻炼，你只需要多做一步就好。

例如你以前吃饭，只点了自己喜欢吃的菜，从来没有问过服务员有什么好吃的推荐。

那么现在，你就多做一步，详细问一问餐厅的服务员，比较好吃的有哪些，以此来开始锻炼自己的胆量。

或者之前你拿快递，拿完就算了。而现在，你就多做一步，刻意询问对方，寄件方面的操作和流程，或者关心一下对方工作的辛苦程度等等，都是一种不错的锻炼方式。

也就是说，把你以前不曾做过的事情，先迈开一步去做。你不用做得太多，只需要比你曾经固定的做法，多做一步，多走一步就行了。

有了这一步，你就随之得到相应的感受。当你知道这个感受并不会带给你什么不好的结果，你就可以继续多做两步、三步，甚至很多步了。