如何克服社交恐惧症不敢说话 胆小害怕和人说话怎么引起的

如何克服社交恐惧症不敢说话

领啦网小编为你介绍胆小害怕和人说话怎么引起的和如何克服社交恐惧症不敢说话的相关话题，接下来分享详细内容。

当下，人们把焦点放在网络社交上，可是在面对面社交时，社交障碍就原形毕露了。不仅仅是普通人，甚至那些在大众视线中自信满满的明星，他们也会有严重的社交恐惧症。

相声演员郭德纲在《金星秀》的节目里，说自己很内向，有社交恐惧症。结果，引得全场哄堂大笑。

很多人都以为他在做“秀”，但当他接着说：“私底下的我，实际上却连五个朋友都没有，感觉我这一辈子活得太无味了。”让很多人大为震惊。

图片来源：《金星秀》

不仅如此，演过很多优秀影视作品的江疏影，也曾在《说出我的世界》中说出自己社交恐惧的心理路程。

图片来源：《说出我的世界》

不论我们是普通人还是公众人物，都会遇到社交恐惧的问题。社交恐惧并非是某个人特有的隐疾，它是一种广泛存在的心理疾病。

什么是社交恐惧症？

社交恐惧症，又叫社交焦虑障碍，是神经症的一种。

《中国精神疾病分类方案与诊断标准》将其定义为一种过分的境遇性害怕，即个体在公开表演场合和社交场合下担心被人审视，害怕自己会出丑和行为窘迫。

但不一定对社交感到焦虑就会被判定为社交恐惧症，根据焦虑的严重程度可以把它分为社交焦虑和社交恐惧症。

Ⅰ社交焦虑

约好友一起出去吃饭时，与不熟悉的人出去玩时，经常会脸红、拘谨、手足无措。

平时见到不熟悉的人打招呼，尬聊几句「你吃饭了没呀」「你今天的衣服真好看」之类的，都会让她感觉尴尬、不自在，反正就是各种不适。但其实这是很正常的。这只是轻微的社交焦虑。

Ⅱ社交恐惧症

跟朋友出去玩时，总是很焦虑，觉得自己的一举一动都在被别人审视，紧张到出现颤抖、出汗、心悸、呼吸困难、腹痛等严重的身体反应。

非常惧怕和别人交谈，担心自己说出什么话会造成不可挽回的后果，因此刻意回避这种普通的社交场合，这是社交恐惧症。

轻度的社交焦虑有助于我们释放压力、调节心理状态，更好地进行社会交往。但是如果发展为社交恐惧症，严重影响到自己的正常生活、工作等，就需要及时找专业医生就医了。

社交恐惧症的原因

那到底什么原因会导致我们形成社交恐惧症呢？

在此之前，有很多学者对此进行了深入的研究，主要原因有遗传、性格、生活经历和家庭教育等。