胡思乱想怎么自我调节心理疗法 一招教你不会胡思乱想(2)

胡思乱想怎么自我调节心理疗法

首先，喜欢胡思乱想的人都很敏感。

我特别羡慕那些神经大条的人，他们根本感觉不到身边人态度的变化，自然也就不会因此而觉得困扰。

我就不是这样的人，我非常敏感，别人无意的一句话都能让我纠结许久，等到我想好了所有可能，才发现对方根本就不记得自己说过这样的话，还觉得特别莫名其妙。

所谓的庸人自扰，说的大概就是我，如果你也有这样的问题，那么一定要想办法去改掉，否则只会伤害到自己和爱你的人。

其次，喜欢胡思乱想的人内心都不够强大。

我是一个看起来挺强大，但实际上内心很软弱的人，所以我特别在乎别人如何评价我，也常常因为这样而为难自己。

想一想，这样其实真的挺傻的，在这个世界上，没有人能够真的负担我们的人生，而我们要做的，就是努力再努力，过好自己的生活。

所以，一定要一起和我改变自己，这样你才会有更好的幸福。

最后，喜欢胡思乱想的人都很没有安全感。

喜欢胡思乱想的人，大多都是没有安全感的，所以无法说服自己心安理得地过好自己的生活，才要一味去迎合别人。

可是越是如此，就越是没有安全感，因为安全感这个东西任何人都给不了，当你把希望寄托在别人身上的时候，就注定要受伤。

摆脱胡思乱想的方法

作为一个常常胡思乱想的人，被其困扰了许多年，也尝试了很多方法去改变。比如看一些心理学的书籍，比如和心理比较强大的朋友聊天，比如好好工作提升自己的能力......

这些方法都慢慢地改变了我不安的情绪，治愈了我胡思乱想的毛病，让我可以更加安心地做自己，所以我今天给大家分享一些我常用的方法，希望也能够对你有所帮助。