内心崩溃了 撑不下去了 感觉心累心态要崩溃了怎么办

内心崩溃了 撑不下去了

今日小编为你讲解感觉心累心态要崩溃了怎么办及撑不下去了的生活小经验，下面为您详细介绍

1.不知道你们会不会有这样子一个情况。有时候会很在意别人说的话，虽然当时可能不在意，但是有时候就会在你们一瞬间情绪就上来啦，感觉自己很委屈，很难受，但是想找一个人来倾述的时候，又怕她不愿意听你的话。

2.就是这样敏感的一个人，总是为了别人而着想，但是最后只有自己难受，有时候会在拒绝他人的请求很难受，会去想这样子是不是不太好，这样的人会活得很累。所以要怎么办呢？

3.自己要学会独处，这是我个人认为最重要的一点，你只有适应了一个人，你做事的效率很提高，而且你慢慢习惯之后，你会发现可以省掉很多的麻烦，还能提高你的能力，当一个人遇到事可以冷静处理，一个人也可以处理得很好，那你真的有在好好的成长和生活了！

4.要学会转移注意力，如果你当时很难受或者是很无助的时候，你可以适当的转移注意力，你可以去做一些事情，很多时候人一旦忙起来，就会发现好像也没有那么难受啦。

还有也可以写日记，把自己难过的事情和开心的事情写下来，久而久之，你会等到更多。还有可以适当去运动一下，毕竟运动可以释放压力。