母亲嘴太毒负面情绪多 母亲嘴毒脾气暴躁孩子的后果(5)

母亲嘴太毒负面情绪多

我对自己说，下次发火前先让自己冷静5秒钟，给自己一个按钮，让情绪暂停。

用这个方法，我发脾气的次数少了很多。

✨ 明确发脾气的目的

想要控制情绪，在发脾气之前，我们首先要弄清楚：为什么发脾气？

是为了让孩子改正错误、还是为了让孩子听话？或者是单纯拿孩子当出气筒？无论是哪种原因，其实都不是情绪失控的理由。

前者，不仅无法让孩子从根本上改正错误，还会养出不自信的孩子。

后者，就更没道理了。因为父母情绪稳定，是孩子健康成长的前提。

下次发脾气之前不妨想明白以下几个问题：

我发脾气的目的是什么？

可能会给孩子造成什么影响？

发脾气对解决事情有没有帮助？

还有没有更好的方式？

每次我发脾气前，想完这几个问题，心中的火就熄了大半。然后庆幸，幸亏没有发脾气。

✨ 换个角度去判断

情绪产生于感受，感受源自判断。

同一件事情，判断不同，感受不同，情绪就不同。

回想我们小的时候，放学后回到家，打开电视想放松一下，家长发现后不问青红皂白就开始训斥我们不好好学习，讲一堆道理。

仔细想想，那时候是不是压根听不进去，只会更反感？

我们的孩子不正是小时候不被理解的自己吗？

所以下次对孩子发火之前，不妨站在孩子的角度去感受、去共情，或许会有不一样的感受和情绪。

✨ 摆脱防御模式

最近看到一本书，里面有段话很有趣：

「我们的大脑中有个区域叫爬行脑，它的作用就是当我们遇到危险的时候主动开启保护功能。比如，我们的手如果碰到热水壶，手会瞬间缩回，这就是爬行脑的保护功能起了作用。」

我认为，这段话在教育孩子上，同样适用。

我们经常因为爬行脑陷入防御机制，而产生情绪对抗。

比如，很多父母担心孩子考砸或失败，为了避免这种后果，防御模式开启。一些父母开始焦躁不安，不断给孩子压力，提醒孩子考试的重要性、以及考砸的后果。