在外面很开心在家里很抑郁 天天呆在家里心情越来越压抑(2)

在外面很开心在家里很抑郁

为下次出行做准备

也许离下次旅游还有很长时间，但并不妨碍尝试计划新一轮的旅行，这样就把注意力转移到新的事物上，而不是局限在“我的旅行已经结束”这种悲伤的感觉上。

带着“旅行”去生活

想想那些在旅行时让你想回家的事物，比如温暖舒适的被窝、写字台上那让你专注做事的灯光、在自己的厨房烹饪美味的晚餐。

带着与你在外旅行时同样的思维方式和态度去面对日常生活，每一天也就慢慢变得令人兴奋起来。

当然，如果抑郁情绪在旅行结束后两周还没缓解，应该积极寻求心理科医生的帮助。

【总结】

有这样一类人，他们总是向周围的人隐藏自己的负面情绪，表面看似开心，过着与正常人一样的生活，但内心实则抑郁。

事实上，他们有可能患了微笑抑郁症。微笑抑郁症的症状是多种多样的，其主要症状是悲伤和对事物缺乏兴趣。只有多个症状同时出现才可以确诊。

本文分享的天天呆在家里心情越来越压抑和在外面很开心在家里很抑郁的具体介绍，供网友们借鉴参考。