怎么样才能让自己不胡思乱想 让自己心情放松开心起来(2)

怎么样才能让自己不胡思乱想

方法2：用强有力的洗（N）话术：关我啥事？对我有啥好处？

当你开始胡思乱想时，想想小说或者电视里那些高冷睿智的男主或女主是啥样，然后学着他们的眼神和语气问自己：嗯？这关我啥事？

然后你就会无比机智地发现：你所胡思乱想的事，还真的和你没什么关系。

比如：你工作太认真，同事让你帮忙接杯水，你也没有听到。然后同事就冷嘲热讽地说：“呀，工作这么认真，叫你都听不见，是不是马上就业绩第一了。

听到这话，你很不舒服，一下午都在纠结，就想着怎么怼回去。

但是，请停下！请你以“众人皆醉我独醒”的心态对自己说：“你一直纠结，对工作和生活有什么好处呢？没有，那么还想它干什么？你不该纠结于这些事，你的目标是一个亿！”

这种方法非常有效，慢慢你就会发现你变得像睿智男/女主那样，不会为些小事情费心。

方法3：加强显意识的至高地位。

我们知道，胡思乱想的本质是显意识不够强大，那么我们就要从根本上解决这个问题。

1.保持足够的精力，一定要定期进行运动，运动可以产生多巴胺，让你产生愉悦的感觉，帮助你停止负面的胡思乱想。

2.及时储备精力，睡觉是最容易储备精力的，所以我们一定要多注意休息，或者尝试一下冥想，就不会陷入胡思乱想的怪圈。

3.做计划和目标，强制自己执行，这一招是显意识最强的辅助，也是潜意识命中克星，当你有了确定的计划要执行时，不知不觉就会省去很多不必要的麻烦。

方法4：不要逃避，用正面思维取代负面思维。

有时候你越不让自己想，大脑偏偏就越去想，所以，我们对抗它不能一味地制止，要疏通，当出现负面胡思乱想时，从正面进行疏通，反而可以更快地走出消极思维的困境。

其实，任何事情，都有两面性，从这个角度看是很坏的事，从反面看却很不错。

比如你的老板表扬了所有人，唯独提到你时却反应平平，这时你心里就会多想，是不是对我有意见？是不是我这个人不行？......

这时，若你换个积极、正向的方向去想：这是老板刻意对我的磨练，他希望我能沉住气，不要浮躁，他一定是对我寄予厚望......

与其胡思乱想、自怨自哀、自暴自弃，不如直接进行洗（N），把这些催化为自己成长的动力。

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每个人的时间精力都是有限的，只有摆脱内耗的人，才能被生活阳光普照。

往后余生，做一个理性且通透的人，多读书，少内耗。

以上分享的让自己心情放松开心起来和怎么样才能让自己不胡思乱想的全部介绍，供大家学习了解！