心理压抑每天都想哭怎么办 总是莫名心情低落压抑想哭

心理压抑每天都想哭怎么办

小编为你介绍总是莫名心情低落压抑想哭和心理压抑每天都想哭怎么办的知识内容，接下来小编为您详细解答

有时候我们情绪似有抑郁症的表象，但这是假表，任何普通人都会存在的心理障碍！就犹如我们碰见不开心的事会短暂的难过和焦虑一样！这被我们称为：短暂性'情绪低落'表现！

它似有抑郁症的表像、但这是假表、任何普通人都会存在的心理障碍！就犹如我们碰见不开心的事会短暂的难过和焦虑一样！这被我们称为：短暂性"情绪低落"表现！

这种情绪化特征其实很普遍地出现在我们每个人的生活中，也许与我们的生活环境和工作环境有关，又或者近期内的一个社交范围也能直接影响。

有时候一个人呆久了，思绪就会复杂很多，言之就会产生很多负面情绪、生活不积极、自我懈怠不懂得释放。堆积在心里的旧情绪还未散去，新情绪又突然增加。

此时就会产生您所说的那些情绪给带来的困扰表象！

如果我们有这种短暂性的"情绪低落"需要寻找心情压抑的原因。消除压抑的情绪、学会缓解心理压力。

保持内心平静才会感到轻松，凡事都往好处想。

多听一些快乐的音乐，多看看快乐的笑话书、多出去走走、接触不同的人。慢慢学会自我调节。其实调节情绪，就是分散自己情绪的注意力。

下面，我介绍一下抑郁症的自我鉴别的标准，可以自测：

抑郁是一种普遍的情绪体验，我们有时会毫无理由地情绪低落，但并不是所有的抑郁情绪都是抑郁症，只有在这种心境状态非常严重、持续两周或更久、影响到了我们在家庭及工作中的正常功能时，才被认为是抑郁症。

临床医生关于自我鉴别抑郁症，提出以下迹象供参考：

1 自我评价或自我价值感下降

2 睡眠模式改变，例如失眠或睡眠断断续续

3 食欲或体重改变

④ 情绪控制能力降低，易激怒或产生罪恶感，或容易陷入悲观、愤怒、焦虑之中

⑤ 一天之内情绪变化多端

⑥ 体验愉悦感的能力下降

⑦ 对痛苦的承受力降低

⑧ 性冲动减少或消失

⑨ 注意力很难集中，记忆力减退

⑩ 生活动力减少——感觉一切毫无意义，或者没有值得去做的事情

⑪ 活力水平下降人生不如意十之八九，不如意说明自己还不够强大，趁年轻好好努力吧。

因工作，人际，情感，事业，家庭等等引起不顺心等。或是一眼望不到希望或前途渺茫，而自暴自弃。

如果不顺利引起的，不该闷在心里，时间一长肯定会影响到身心不健康的，所以多跟自己亲人聊或知心朋友聊来释放心里烦恼，可以多走出去活动一下。

如跑步，打球，或出门旅游放飞心情，或者换个环境来改变烦恼。总之方法很多，看你能否肯跨出消极一步。如果能从不痛快心里肯走出去，前面己然是一片美好的蓝天。

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