如何让自己内心强大起来 怎么调整自己的心态不敏感脆弱(2)

如何让自己内心强大起来

三 如何训练自己成为一个内心强大的人呢?

1. 持续提升抗压能力，刻意练习

脱离舒适区，工作中，生活中，学会给自己制造一点小困难，循序渐进地刻意练习，一点一点地提升自我。

勇于尝试，勇于犯错。每一次试错都是一个提升自我的机会。

做事有责任心，对自己的行为负责，而不是逃避，不断挑战自己之前无法做到的事情，积累成功的经验。

2. 丰富阅历，提升敏感力，让情绪脱敏

内心脆弱的人往往非常敏感，稍微遭遇到点困难，就容易沮丧。

一个解决的方法就是：多去经历，不断积累失败和成功的经验，尝试做一些让自己恐惧的事情，经历的大风大浪多了，内心也会变得强大起来。

对于一件让你感到有压力的事情，从来没有做过，我们中的大多数人，都会产生畏惧心理，但是当你去做了之后，你会发现其实就这样。

当你去做上几十次以后，可能也就麻木了，很多思考和动作就变成下意识的了。

其实，许多的一些事情，并没有我们想象的那么可怕，所谓的不可能只不过是我们以前固有的认知，对自己的自我限制罢了。

成功或者失败的经验都是成长必不可少的养料，重点在于不断去尝试，丰富自己的阅历。

3. 对于一些重大的事情，要提前做好规划

我们每个人的一生之中，总会经历一些非常重要的关键节点，针对那些可以预知的部分，提前做好规划，可以让我们遇到事情的时候，心态更加平和。

比如求学，找工作，创业，结婚生子，养老规划等等。提前做好充分的准备，真正经历到那一刻的时候，就能够尽量做到有条不紊。

另外，面对一些可能的突发情况，意外情况建立一套自己的应变机制，才能够有相对平和的心态去面对。

4 .梦想和信念

内心强大不是内心麻木，生命中一些内心强大的人很多都是有着强大信念和丰富感情的人。

比如，我们时常可以看到这样的故事：危机降临，一个伟大的母亲为了解救自己的儿女，历经千难万险，克服了常人难以想象的困难，最终付出了生命的代价，换取了下一代的幸福生活。

我们每个人的内心总会有让自己持续前进的信念：有所爱的人，热爱的事业，美好的梦想……

当你失落的时候，看看那些充满力量的视频。

当你对生活失去动力时，看看你曾经写下的计划，想要达成的梦想。

当你坚持不下去，想要放弃时，想想曾经付出的努力，那些爱你的人和你爱的人。

写在最后

生活中，很多的负面情绪，其实是我们自身想得太多，过度解读而产生的。

决定一个人内心强大与否的关键在于：是否有一套成熟的核心价值体系，思维体系，以及丰富的阅历。

这就需要我们认识自我，看清社会和人性，建立自己的价值评判体系，长远而整体地看问题，多接触强者，多经历事情，让情绪脱敏，提升钝感力。

目光长远，心态平和，成功了不骄傲，失败了不气馁，心向阳光，何惧阴霾？

就像网上有句话说的：你不必光芒万丈，但应温暖而有光。

上面(www.lingla.com)为您介绍的怎么调整自己的心态不敏感脆弱以及如何让自己内心强大起来的方法介绍，大家作为一个参考建议。