感觉自己有点抑郁了怎么办 自己怎么控制调整抑郁状态

感觉自己有点抑郁了怎么办

对于大多数女性来说自己怎么控制调整抑郁状态和感觉自己有点抑郁了怎么办的生活小经验，接下来[www.lingla.com]小编就来介绍。

1、

我曾经患上过“抑郁症”，那还是三年之前的事情了。

当时我产后半年，情绪波动超大，经常莫名其妙发脾气，看谁都不顺眼。

后来我怀疑自己应该是得抑郁症了，马上告诉了身边的闺蜜，随后“闺蜜”建议我去医院检查下。

医院让我做了各类“测抑郁”的题目，结果我还真患上了“抑郁症”，幸好只是 “轻度抑郁症”，然后医生给我开了半个月的抗抑郁药。

整个过程下来，只是做了几道题目，医生开了十几颗抗抑郁的药，花费近千元。

瞬间觉得，穷病，可以治疗好我的“抑郁症”。

女孩抑郁

2、

其实在医院，医生并没有对我进行情感疏导，告诉我该怎么做，才能缓解我的“抑郁症”。

医生只是让我想开点，下次来医院带上比较“亲密”的人过来，比如老公。

吃完医生给我开的抑郁药，我也就没有再去医院看病了。

也许是因为我“穷”，也许是第一次去就遇上了一个“不专业”的医生。

后续，我通过医院出具的诊断书，在购药平台购买“抗抑郁”处方药，按时吃药。

再通过和朋友倾诉、去健身房运动、画画等“自救”的方式，治疗好了我的抑郁症。

女孩抑郁

3、

如果你感觉自己好像患上了“抑郁症”，不缺钱的话，建议最好还是找 “专业”的医生，按照医生的指导积极配合治疗。

如果你和我一样，又穷，又有“抑郁症”，可以采取“自救”的方式。

大家可以在网络上购买“SDS抑郁测评”，通过测试，确定自己是否患有“抑郁症”。

如果和我一样只是“轻度抑郁症”，建议多向朋友倾诉心事，发泄对生活不满的情绪，调整个人的心情和心态。

如果确定患有“中度”或“重度”抑郁症，甚至是萌生了自（S）的倾向或念头，一定不能采取“自救”的方式，万一情绪上头，可能就会做出一些悔恨终生的事情。

此时必须去医院，必须吃药，遵循医嘱，在药物的治疗以及其他辅助治疗的情况下，治疗自己的“抑郁症”。

最后，欢迎大家在评论区留言，分享你的想法， 留下你的“足迹”!

上述的关于自己怎么控制调整抑郁状态跟感觉自己有点抑郁了怎么办的具体介绍，供网友们借鉴参考。