太敏感容易胡思乱想怎么办 敏感多疑想得太多怎么回事
太敏感容易胡思乱想怎么办
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王阳明曾经说过一句话：
想，永远都是问题；做，才会有解决的答案。那些站着不动的，永远都只是观众。
你在日常生活中是否有过这样的经历感受：
我上次那样讲话，是不是不太合适，引起大家的不适感？
领导跟我说话的方式一反常态，是不是对我感到失望了？
上次那个事情，要是我当时能这做，估计局面就会就好点了？
哎，我是不是又把事情搞砸了？我这个人果然做什么都不行……
这种现象被心理学家称之为“心理聚焦的反复思索 ”。
这种做法越是想得太多，聚焦得越集中，反而会感到很心累。
总是以为自己“多想一点，就会对事情有更多的洞见”，殊不知这种过度思考的行为，只会给自己带来诸多的悲观思想和负面行为。
这是高敏感者过度思考的真实表现，经常是把自己的思考，用在了不合适的地方，消耗了自身的能量，却没有产生新的成长能量，乃是一种十分低效的思维模式。
一件事情能否成功，关键不在于你怎么想，更主要是在于你如何行动。
面对这件事情，你是义无反顾地前进，还是自己光想很多而没有行动，结局就会是天壤之别。
事情成功或者失败，归根结底在于，自己是否在这件事情上想太多了。
很多时候，事件本身不会给你造成很大的不良影响，真正困扰和阻碍你的是：你对事件的解释和联想。
用一句俗话简单来说就是：“天下本无事，庸人自扰之”。
这就是心理学上著名的情绪ABC理论。
情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：
正是由于我们常有的一些不合理的信念，才使我们产生情绪困扰，若是这些不合理信念日积月累，还会引起情绪障碍和身心疾病。
情绪ABC理论中，A是诱发事件；B是个体针对此诱发事件产生的信念，即对这件事的看法和解释；C表示个体产生的情绪和行为结果。
同一件事，人们的看法不同，情绪体验也会存在差异。
想太多的人，往往容易偏离事件本身，陷入自身的思维和情绪里面，造成一种恶性循环的困局。
总是“想太多”，整个人感到很心累怎么办？心理学家告诉你高敏感者的三个自救指南 ：
