觉得活着好累没意义了怎么办 有人活着这么沮丧觉得没意思(2)

觉得活着好累没意义了怎么办

都说有得必有失。

但Ta们所失去的真的值得的吗？

正如梁秋阳在做最后总结时，说：

“人最期待的，从来不是圆满，而是自由。”

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如果在看这篇文章的你，不幸患有“空心病”，我们总结了一些帮你重新把心放进身体里的方法：

主动创造自己的内在动机

心理学家Vallerand表示，动机和激情能够驱动我们对生活的产生渴望。

当你找到自己的内在动机，做自己喜欢做的事情时，你就已经给生活赋予了意义。

可能当下你没有什么想完成的目标或者想做的事情，但你不妨为自己主动创造。

去找一些你当下可能不感兴趣，但不厌恶的事情做。

从而帮助自己在完成的过程中找到意义的方向。

《脱口秀大会》中的杨笠就是如此。

大学毕业后，她做的是设计师，

因为生计，经常要被迫服从甲方爸爸的建议，为此她感到十分痛苦。

最后因抑郁，选择辞职。

后来她觉得自己一无是处，所以去当了检票员。

这期间，她也不断尝试各种方向，直到有一次参加了开放麦。

她站在现场，对着台下的观众一阵暴风输出后，意识到这是自己真正喜欢做的事。

用她的话说：

“那一刻我感觉我整个人飞在天上看着这一切。”

在某些时刻，当你尽全力投入当下，获得极大的满足时，就是意义。

用正念疗法关注生活中的细节

很多时候，你会觉得生活总是一成不变，没有丝毫波澜，就像一片死海。

但这只是生活的大框架，其中的些微事情，在不断变化中。

当你用正念法，去感知每一口食物、每一口空气、身体的每一个部位时。

你会感受到生活的变化，从而发现自己与这个世界的联系。

制定简单的计划

试着给自己制定一些简单易操作的计划。

坚持每天完成，这样会提高你对生活的掌控感。

甚至有时，你会因为无法做到，而产生失控感。

但这种失控感会让你真正意识到自己的存在。

随着你慢慢解决掉失控感后，你会认可自己的能力，相信自己能改变陷入困境的自己。

当然，如果情况很严重，最好还是寻求专业心理医生的帮助，积极配合治疗。

上述分享的有人活着这么沮丧觉得没意思跟觉得活着好累没意义了怎么办的具体介绍，希望给网友们带来一些知识。