上班上得很压抑很烦怎么办 天天上班很烦躁很累咋办
导读:上班上得很压抑很烦怎么办,小编为大家解答上班上得很压抑很烦怎么办方面的介绍,很不错的经验小知识,建议收藏哦! 上班时的你是不是也有这样的症状: 早上不想起床,上班就像奔赴刑场;
上班上得很压抑很烦怎么办
小编为大家解答上班上得很压抑很烦怎么办方面的介绍,很不错的经验小知识,建议收藏哦!
上班时的你是不是也有这样的症状:
早上不想起床,上班就像奔赴刑场;
工作时心不在焉,心烦气躁、焦虑不安,希望早点下班;
明明没有做什么,但回家后依旧感到筋疲力竭;
脑海中总有个声音叫嚣着“辞职”......
大部分职场人在长时间从事一份工作后,便会进入职场倦怠期,难以做出成就,随而开始抵触、抗拒上班,最终选择辞职来逃避“及时性压力”。
事实上,90%的问题并不能靠辞职解决,想真正解决问题要直击核心,找到让自己真正倦怠的理由。
产生倦怠情绪的3个要素
01 工作环境
职场是个小社会,在这里会遇到形形色色的人。有人和利益的地方,难免会有矛盾。
同事的勾心斗角,恶意竞争,领导无休止的布置工作任务,却对升职加薪绝口不提,客户的刻意刁难都可能成为压死骆驼的最后一根稻草。
面对越来越“卷”的工作环境和接踵而来的麻烦,难免会选择辞职来逃避,让自己进入“真空”的状态。
02 自我定位
当一个人对自己的价值赋予与实际不符时,常常会因为期望的落空而产生焦虑,长期负面的情绪会使人处于一种高度紧张,精神紧绷的状态,让人感觉压抑,疲累。
因为对自己能力的定位不清,导致职责边界感模糊,难以达成预想的效果,这些因素便会导致自己的工作能力急剧下降,干得不少,却总难出效果,恶性循环,缺乏成就感。
03 岗位要求
根据相关研究表明:重复性且常与人打交道的工作,更容易让人产生职业倦怠。
重复、机械性的工作循环往复,日渐枯燥,与人打交道的工作需要花费更多的时间和精力处理人际关系,对于职场人而言,这都是一种消耗。
而且此类工作大多是一种持续性的工作,很多时候甚至是超负荷的工作,当它一旦超过你能力所能承受的范围,便会趋近于爆发的临界值,最终走上辞职。