吃什么淡化痘印最快 吃什么可以加快痘印消除

吃什么可以加快痘印消除

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多吃含锌含钙食物可以加快痘印的打消，锌可增加抵制力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安慰神经。含锌丰富的食品许多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、（GAN-ZHANG）、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

还要多吃维生素含量多的食品，尤其要注意补充维生素A、B2、B6、C、E，因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。

含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

多吃粗纤维食物，务必保证正常的排便习惯，体内的毒素要及时排除，粗纤维食品可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。

长痘的情况下要尤其注意面部的卫生。在早晨起床和睡觉前最好是进行洗脸、洁面，洗的同时也要避免使用油腻的洁面乳，而且也最好不要使用化妆品，因为化妆品里面的化学成分会严重刺激皮肤，导致痘痘的生长。

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