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6月时令水果有哪些 必吃的6种时令美容养颜水果(2)

作者:李青青 更新:2024-03-12 12:23:23 来源:领啦网
导读:6月时令水果有哪些,荔枝性温,口感香美,味甜多汁,营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等,并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素,有补脑健身

6月时令水果有哪些

6月时令水果有哪些

荔枝性温,口感香美,味甜多汁,营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等,并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素,有补脑健身,开胃益脾,促进食欲之功效。

对人体健康十分有益。

我们在吃荔枝时,把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中,放入冰柜里冰一会再食用。不仅口感更爽甜,还可以防止虚火。

另外,用荔枝壳煎水喝,能解荔枝热。

不过再好的食用也要适量吃,不要过量食用,吃太多荔枝的话,容易上火。

再有荔枝不宜空腹吃,最好是在饭后半小时后再食用。

四、哈密瓜

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哈密瓜出产于(X-J)地区,享有“瓜中之王”的美称,6月份也是哈密瓜新鲜上市的季节。哈密瓜瓜肉肥厚,清脆甜爽,有着一种浓郁的甜香味,隔着瓜皮都能闻到。

哈密瓜营养丰富,含糖量最高达21%。哈密瓜不但香甜,营养价值也非常丰富。据分析,哈密瓜的干物质中,不但含有糖分,纤维素,。

还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C,尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。

哈密瓜鲜食可清热解暑、止渴除烦,还可制作成瓜干、瓜脯、瓜汁。哈密瓜籽可用于做精油,有美容、保健的功效。

五、樱桃

6月时令水果有哪些

樱桃性热,味甘,具有益气、健脾、和胃的功效。

樱桃品种颇多,皮薄肉软,酸甜可口,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。其中铁的含量较高,每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位。

维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。

樱桃除了鲜食外,还可以加工制作成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头和果脯、露酒等,同时也是菜肴较好的配料。

樱桃虽好,但也注意不要多吃。

六、杨梅

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杨梅酸甜多汁,生津止渴,是人们最喜爱的水果之一。有消暑止渴、开胃消食的作用,是夏季消暑不可缺少的美味,它的成熟期一般在每年的6~7月份。

杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其中钙、磷、铁的含量要高出其他水果10多倍。

杨梅不仅可以直接食用,还可以加工成杨梅干、杨梅酱、蜜饯等,还可以酿酒。

好了,关于6月份的水果就和大家介绍到这里,需要注意的是,再美味,再营养的食物,我们都要适时适量地食用。只有这样的饮食才是既营养又健康的,切记不可贪吃哦!

以上领啦网www.lingla.com介绍的必吃的6种时令美容养颜水果以及6月时令水果有哪些的详细内容了,希望能给您带来帮助!