橙子吃多了皮肤会变黄吗 一天吃一个橙子会变黄真的吗

橙子吃多了皮肤会变黄吗

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一天吃一个橙子会变黄吗？吃什么水果能变白皮肤变好？

橙子果肉色泽橙黄鲜艳，是因为里面含有丰富的胡萝卜素。

但这胡萝卜素吃多了容易导致皮肤变黄，刚好近期买了一箱橙子，几乎每天都要吃一个，不知道一天吃一个橙子会不会让人变黄呢？

一天吃一个橙子会变黄吗？

不会。

正常大小的一个橙子的食用量大约为100-200克左右，一天吃一个刚好符合中国膳食指南营养的水果推荐标准。

既可以满足人体对橙子的营养需求，又可以避免多吃橙子导致的皮肤发黄现象，因此一天吃一个橙子是比较合适的量。

一般吃橙子不建议长期大量吃，因为一些消化能力差的人群，以及一些老人和小孩，多吃了橙子之后会有腹胀、胃难受等情况。

同时还会出现胡萝卜素摄入过量导致皮肤发黄的现象。

吃橙子变黄后多少天能白回来？

如果是因为吃橙子太多，导致胡萝卜素摄入过量而出现的皮肤发黄，一般无需治疗。

在停止食用橘子、橙子、胡萝卜、木瓜、南瓜等富含胡萝卜素的食物之后，大约1-2周就能够代谢掉多余的胡萝卜素，少部分代谢慢的人群可能需要的时间更长一些。

等胡萝卜素代谢掉以后就能恢复原来的肤色，但最白也就是大腿内侧的肤色。

如果皮肤发黄的情况长时间没有改变，那么则要考虑是其他原因造成的，建议及时到医院检查，然后对症治疗。

长期吃橙子会美白么？

理论上来说长期吃橙子是有一定的美白功效的。

因为橙子中的维生素C、黄酮类物质含量非常丰富，它们都是天然抗氧化剂，能够起到抗氧化、还原黑色素、美白肌肤的作用。

而事实上，皮肤能否变白和多方面因素都相关，包括遗传、紫外线刺激、炎症刺激等等。比如说皮肤每天都暴露在紫外线下，持续在晒黑。

又或者脸上经常长痘、发炎，不间断地留下黑色素沉淀，那么即便长期吃橙子，也很难看到美白的效果。

吃什么水果能变白皮肤变好？

吃一些富含维生素C的水果有助于皮肤变白变好。

含维生素C丰富的水果主要有青枣、柠檬、樱桃、柚子、草莓、菠萝、猕猴桃等，多吃这些水果能够有很好的美白作用，可以使皮肤光洁富有弹性，防止皮肤老化。

除了进食含维生素C丰富的水果外，在平时也要注意护肤，避免日晒，多参加运动促进皮肤的代谢，对于皮肤的保养非常重要。

但是吃水果美白的效果不是特别明显，而且过程又非常漫长，如果想要变白的话，还可以通过注射美白针的方式进行美白。

美白针能够有效的刺激皮下的胶原蛋白再生，还能够激活全身的美白因子，使皮肤更加细嫩光滑，能够有效的达到美白的效果。

上述的关于一天吃一个橙子会变黄真的吗和橙子吃多了皮肤会变黄吗的全面知识讲解，希望能帮到您。