长期有黑眼圈怎么办 保持充足睡眠消除黑眼圈
长期有黑眼圈怎么办
长期有黑眼圈怎么办？毕竟长期顶着一个黑眼圈会让人看起来十分憔悴，不过不用担心，下面领啦网Reiko就告诉你如何消除长期黑眼圈，快来阅读本文了解详情吧！
消除长期黑眼圈的方法：
1、保持充足的睡眠
保持充足的睡眠是防治黑眼圈最重要也是最基本的措施，因为睡眠不足是导致黑眼圈的头号原因，所以长期有黑眼圈的朋友更要尽量早睡，建议在睡前半小时就将所有的电子设备全部关掉，好放松身心，为入睡做准备。
2、外出要戴太阳眼镜
因为太阳光里的紫外线会容易破坏眼部毛细血管的胶原蛋白，从而导致毛细血管破裂，从而释放出的血液就会容易进入皮下组织，形成黑眼圈，所以长期有黑眼圈的朋友在外出时候一定要记得带上具有防紫外线效果的太阳眼镜。
3、坚持低糖饮食
其实黑眼圈在某种程度上还可以说是皮肤炎症的表现，因此专家建议长期有黑眼圈的朋友应该多吃并坚持摄入富含抗氧化剂以及低糖的饮食，来对抗身体各部位的炎症，同时还要避免减少饮食中的糖的摄入。
除了上面讲到的消除长期黑眼圈的方法》下一页来看看自制眼膜消除黑眼圈
有时候，在家自制天然无刺激的眼膜对消除长期黑眼圈也是有一定的作用的。
1、牛奶敷眼消除长期黑眼圈
因为牛奶中富含脂肪和乳酸，所以是对抗黑眼圈最佳的“天然药物”。做法十分简单，只需将毛巾用牛奶浸湿，然后挤出毛巾内多余的水分，再用其来敷在眼部几分钟，最后用清水冲洗干净就可以了。
2、苹果敷眼消除长期黑眼圈
苹果具有使皮肤细化、滋润以及白腻的作用，所以用苹果片来敷眼也是消除长期黑眼圈一个不错的方法。先将苹果切片，然后紧闭眼睛放上眼袋的位置，15分钟后再用湿了水的棉花球轻轻擦拭眼睛就可以了。
如果你不喜欢自制天然眼膜去除黑眼圈，领啦网小编还有一款不错的眼膜介绍：
膜法世家金桂花蜜多效修护眼膜贴40片
零售价：97.99RMB
产品介绍：每一片眼膜贴都包含了眼部精华，可密集、温和舒缓、改善眼周肌肤，帮助降低熊猫眼出现的机会，使眼周肌肤更加紧致。
适合肌肤：适合干性、油性、中性、混合性肌肤，尤其适合干燥、缺水、有皱纹、眼袋、黑眼圈的眼部肌肤。
看完消除长期黑眼圈的自制眼膜法后》下一页再来看看有哪些要改的习惯
保持一个良好的日常习惯对于消除黑眼圈来说是非常重要的，比如以下几点：
1、做好睡前的调理
我们在睡前应该保持全身放松，避免高强度的脑力活动，同时在睡前不要吃东西，避免影响我们的睡眠。
2、营造一个好的睡眠环境
一个良好的睡眠环境对睡眠是非常有益的。有研究发现，如果睡眠时候的噪音太大，不仅会让我们的心率加快，还会让人变得烦躁，相反在安静舒适的环境里，人们的入睡会更快。
3、注意睡眠的姿势
每一个人的睡眠姿势都是不一样的，而最佳的睡眠姿势会让你睡得更加舒服。在中医看来，最佳的睡眠姿势是右侧卧，双腿微微曲张，一来能让我们的全身肌肉放松，二来能帮助食物顺着十二指肠的方向推进。
