女性秋季滋阴补肾汤 6款美容靓汤

女性秋季滋阴补肾汤

女人为了要变美，除了要美容护肤外，饮食也是很重要的，到了秋季更需要饮一些滋阴补肾的靓汤了。

通常女人都是气血不足，手脚冰凉，那么就更需要从饮食方面进行内调了，而且到了秋季秋燥的时候，更需要滋阴补肾了，下面让『领啦网』小编为大家介绍一下女性秋季滋阴补肾的靓汤。

食谱一：乌药羊肉汤

乌药羊肉汤所需材料

原料：乌药、羊肉、高良姜、白芍、香附、

配料：生姜、葱、黄酒、花椒、白糖、盐各适量

乌药羊肉汤的做法

1、首先把乌药、高良姜、白芍、香附、花椒洗干净后，分别研末。

2、再把研末的食材装入纱布袋中，然后放入砂锅里。

3、将羊肉洗干净，切小块。

4、把切好小块的羊肉，放入锅里，加入适量的水，用大火煮沸后，转小火慢炖，煮至羊肉烂熟为止。

5、再把生姜、葱、黄酒、白糖，煮1-2分钟左右。

6、最后把纱布取走，加入食用盐调味，即可享用。

食谱二：猪腰汤

猪腰汤所需材料

原料：猪腰

配料：杜仲、核桃肉

猪腰汤的做法

1、把猪腰洗干净，切块，备用。

2、把杜仲叶洗干净备用。

3、把核桃肉洗干净，切块，备用。

4、再把全部材料放入锅里，加入适量的清水。

5、用大火煮沸后，转用小火慢炖2小时左右。

6、最后加入食用盐调味，即可享用。

食谱三：核桃仁鸡汤

核桃仁鸡汤所需材料

原料：公鸡、核桃仁

配料：姜、葱，料酒、各适量。

核桃仁鸡汤的做法

1、把鸡洗干净，切块，备用。

2、把核桃仁也洗干净，备用。

3、把姜、葱洗干净，切末，备用。

4、再把全部材料放入锅里，加入适量的清水。

5、用大火煮沸后，转用小火慢炖2小时左右。

6、最后加入食用盐调味，即可享用。

食谱四：双红南瓜汤

双红南瓜汤所需材料

原料：南瓜、红枣

配料：红糖

双红南瓜汤的做法

1、把南瓜洗干净，去皮，挖瓤，切成滚刀块儿。

2、把红枣洗干净，去核，备用。

3、再把红枣、南瓜、红糖一起放入煲中。

4、再在煲中加入适量的清水。

5、打开火，用文火熬至南瓜熟烂为止。

6、最后加入食用盐调味，即可享用。

食谱五：蘑菇紫菜生蚝汤

蘑菇紫菜生蚝汤所需材料

原料：生蚝、蘑菇、紫菜

配料：生姜

蘑菇紫菜生蚝汤的做法

1、把生蚝浸泡，洗干净，备用。

2、把蘑菇洗干净，备用。

3、把紫菜浸泡，洗干净，备用。

4、再在锅里加入适量的水，放入蘑菇、生姜，用武火煮沸后，转为文火翻滚15分钟左右。

5、再把生蚝、紫菜放入锅里，待到煮至熟为止。

6、最后加入食用盐、油调味，即可享用。

食谱六：莲藕红豆白鸽汤

莲藕红豆白鸽汤所需材料

原料：莲藕、鱿鱼干、红豆、白鸽

配料：红枣、生姜

莲藕红豆白鸽汤的做法

1、把莲藕洗干净，去皮，去节，切块，备用。

2、把鱿鱼干洗干净，浸泡，切中块，备用。

3、把红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核，备用。

4、把白鸽洗干净，去内脏，并且用沸水烧滚片刻后，再洗干净。

5、把白鸽放入锅里，再把莲藕、鱿鱼干、红豆、红枣、生姜也放入锅里，加入适量的清水，用大火煮沸后，转用小火慢炖大约2小时左右。

6、最后加入食用盐、油调味，即可享用。

以上www.lingla.com带来的营养饮食：女性秋季滋阴补肾汤、6款美容靓汤的详细讲解，仅供大家参考建议！