什么食物具有抗衰老的作用 食物中哪些有抗衰老效果？

什么食物具有抗衰老的作用

随着年纪的增长，皱纹渐增，需要补一补，减缓衰老程度，你知道什么食物具有康刷老的作用吗？

人老是改变不了的事实，但是只要肌肤保持年轻，基本是看不出实际年龄的，有的人花费大量金钱在保养上，领啦网小编建议用食疗“保养”，这样效果会更加好，而且花费上也会大大的减少哦。

什么食物具有抗衰老的作用

01 草莓

没有想到草莓具有抗衰老的作用吧，没有错这是真的，草莓不仅能让肌肤充分补水，还有着抗氧化的功效，还能消除水肿，改善肌肤问题，缓解尿道疾病哦，不过草莓并不是四季水果，冬天盛产最多，所以还是比较少机会能吃到哦。

02 橙子

想要抗氧化让肌肤保持年轻，那么一定得补充足够的维生素C，维生素C不仅能起到补充水分，还能淡化肌肤黑色素，促进肌肤新陈代谢，预防肌肤胶原蛋白的流失，而且还能提高身体免疫力，让身体棒棒的哦。

03 酸奶

酸奶不仅能用作减肥，还能用作养颜护肤哦，因为酸奶中含有大量维生素B2，这种成分能起到抗氧化，还能改善黄褐斑的问题，最重要的是它能快速排掉身体上堆积的垃圾毒素，净化血液，从而达到减肥和抗衰老的作用哦。

04 豆腐

豆类的食物都是具有美容效果的，想要肌肤保持年轻，那么秘诀在于多吃豆腐。因为豆腐中含有大量的异黄酮，能减少雌激素，不仅能起到抗衰老，还能起到丰胸的效果哦，但是有一点得切记，肾不好的人群，不能吃过量豆腐哦。

05 圆白菜

领啦网小编就非常喜欢吃圆白菜，因为它的口感相当好，清甜又脆脆的，而且它的营养价值非常高，多种维生素和多种微元素，不仅能促进肠道消化，起到排毒减肥的功效，还能快速给肌肤补充水分，让肌肤保持在一个年轻的状态哦。

06 西兰花

西兰花一直是口碑较好的抗衰老食物，而且它还被医学界称为“抗癌食物”，多出美容机构都会选取西兰花作为蔬菜，所以领啦网小编极力推荐给你们哈，最好保持每周吃2次以上哦。

07 洋葱

相信许多家庭都会用洋葱作为蔬菜，其实这是非常好的，因为洋葱既能降低胆固醇，还能清除血液中的毒素，而且最重要的一点是，能让你的肌肤保持光泽有弹性，是具有抗衰老的功效的哦。

08 核桃

核桃有着健脑的功效，能保护大脑神经，提高记忆力。核桃的营养价值是非常高的，甚至比牛奶和鸡蛋的营养成分高，而且核桃还有着抗衰老的功效，可以生吃，也可以用做成核桃牛奶汁喝哦。

09 胡萝卜

平时经常会用胡萝卜煲汤，胡萝卜营养价值确实高，胡萝卜中含有大量的维生素A和胡萝卜素，这些成分能让肌肤保持光泽有弹性。特别是冬天的时候，真的要多吃胡萝卜哦。

以上九种食物都非常普遍，而且价格都非常亲民哦，（X-J）姐们平时可以多吃哈。