美容养颜抗衰老粥 每天一碗好粥道

美容养颜抗衰老粥

粥是女性美容养颜最好的饮食方法之一，那美容养颜喝什么粥好呢，下面就为广大女性朋友推荐几款美容养颜抗衰老的粥谱。

如何美容养颜抗衰老是女人毕生的功课，学会做美容养颜抗衰老的粥，做不老女神。

一、核桃粥

原料：核桃、银耳、大米、小米、冰糖。

做法：

1、银耳用水泡一个小时后，摘成小朵，去掉黄蒂。

2、将大米、小米、核桃仁倒入锅中，加入适量水，米快开花时，倒入银耳。

3、放入适量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。

功效：经常食用核桃让皮肤光滑细腻，血脉通润。

二、芝麻杏仁粥

原料：大米、黑芝麻、杏仁。

做法：

1、杏仁用热水浸泡十来分钟，去皮洗净切碎。

2、大米适量淘洗干净，倒入锅中，加入适量的水。

3、待粥煮至黏稠，将杏仁倒入锅中，粥快煮好时，加入一匙黑芝麻，搅拌均匀即可。

功效：燕麦含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。

三、红枣玫瑰黑米粥

原料：黑米；白米；红糖，红枣十颗，干玫瑰花苞十几条。

1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。

3、待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。

4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

功效：玫瑰花苞有行气活血的功效，红糖可以益气补血，黑米具有滋阴补肾的功效。

四、猕猴桃枸杞甜粥

原料：猕猴桃2个，白米100g，枸杞30颗左右，白糖或冰糖适量。

做法：

1、白米洗净，泡一会，猕猴桃去皮切片，枸杞冲洗干净，备用。

2、白米入锅，加水煮，煮至米涨开，变浓稠时，下枸杞，猕猴桃片，再煮3分钟左右，加适量白糖或冰糖调味即可。

功效：猕猴桃富含维生素和膳食纤维，对减肥健美，美容有独特的功效。