30岁后怎么保养皮肤 30岁女人保养秘方(3)

30岁后怎么保养皮肤

5、定时去角质

每周进行一次蒸汽敷脸，软化皮肤角质，然后使用植物磨砂成分的低刺激温和去角质产品轻柔按摩去除角质。

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用法：取适量在脸上轻轻打圈按摩，再用水清洗净，然后使用化妆水。

小贴士：保养+按摩缺一不可

成熟的肌肤对护肤品的吸收没有年轻的吸收力好，可以配合按摩来促进吸收，那样才能起到事半功倍的效果。

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30岁女人的皮肤保养方法之生活篇

1、每天吃早餐

吃早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好吃些谷类食物、水果、奶制品。

2、饮食多样化

饮食多样化，蔬果、荤素搭配，多吃鱼，做个杂食的美人。

3、做有氧运动

每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量，运动以出汗为佳，不累为宜。

4、补充纤维素

30这个阶段的女性或多或少都有便秘、肥胖等烦恼，补充纤维素可以排毒、降血脂等。

5、每晚按时睡觉

每天有规律的睡眠也是对肌肤最好的做法，良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要哦，早睡早起身体好。

6、保持愉快的心情

愉快的心情对皮肤也要帮助的哦，可别整体愁眉苦脸的，连皱纹都容易找（SHANG）门呢。

其实过了30岁的女人都希望自己永远停留在18岁，怎样才能更好的延缓衰老呢？下面介绍几种简单的皮肤保养方法，让你永葆青春。

30岁女人简单的皮肤保养方法

皮肤保养——维生素

这个年龄段的女人每天需补充适量的维生素C和E，这是两种营养素是最好的抗氧化剂，可直接口服着类的胶囊，也可多吃水果，从水果中摄取。

皮肤保养——纤维素

这个年龄段的女性开始会有便秘、肥胖等，纤维素可以帮助你解决这些烦恼，多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜、菜花、菠菜、玉米、燕麦等。

皮肤保养——睡前保养

睡前保养对于这个年龄段的女人是非常重要的，不妨在睡前做个营养面膜，再涂抹精华液，使用有抗皱、淡斑成分的精华液，而且最好在每晚的11点前入睡哦。

皮肤保养——葡萄酒

葡萄酒具有非常好的抗氧化功能，能帮助肌肤延缓衰老，每晚可适量的饮用一点红葡萄酒，还可提高睡眠质量，也可使用红酒做成抗衰老面膜，嘻嘻！