孕期吃什么宝宝皮肤白 有助宝宝皮肤白的几种食物

孕期吃什么宝宝皮肤白

每一个准妈妈都希望自己肚子里的宝宝不仅健康可爱而且皮肤也是光滑白皙的，但但是，胎宝宝们的肤质跟孕期的饮食有很大关系的哦，那么孕期吃什么宝宝们的皮肤才会白呢？

肚子宝宝的肤质是什么情况，除了跟遗传有关，其实跟准妈妈们的日常饮食也有很大的关系，所以为了以后自己的宝宝有白皙滑嫩的皮肤，那么在孕期就要多吃以下这些食物哦。

一、孕期对宝宝皮肤好的食物

1、牛奶

一般怀孕期间的准妈妈们为了补充身体上各种所需的营养，所以都要适当的喝一些牛奶或者是孕期奶粉这些，这些东西除了可以保证准妈妈有足够的营养之外，其实对肚子里的宝宝也是有好处的，因为牛奶中蕴含着丰富的氨基酸成分，可以增强体力还可以滋润腹中宝宝们的肌肤哦，每天喝上适量的牛奶以后生出来宝宝的皮肤也会白皙许多的哦。

2、胡萝卜

孕期想要以后宝宝们的肌肤白皙，那么首先作为准妈妈的你就要先白起来，所以孕期不妨尝试吃上适量的胡萝卜吧，新鲜的胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素成分，而且大家都知道它还有着抗氧化的功效，所以孕期宝妈每天吃上一点不仅可以让自己的皮肤白皙滑嫩，而且以后生出来宝宝的皮肤也会白净透亮很多的哦。

3、小番茄

小番茄中含有饱满的番茄红素，孕期准妈妈们都吃，可以让自己的肌肤细腻又光滑，而且小番茄中还有着大量的维生素，还可以满足肚子里宝宝的营养吸收，以后生出来的宝宝的皮肤也会变得白皙光滑。

4、猕猴桃

猕猴桃作为一种营养丰富的水果之一，孕期的准妈妈不妨多吃一点也没事，因为天然的猕猴桃中含有着丰富的维生素C ，这些维生素C成分可以阻止黑色素的生成，而且还可以有效淡化孕期妈妈们脸部上的斑点，不但对孕期妈妈的皮肤好，对肚子里即将出生宝宝的皮肤也有美白的效果呢。

二、孕期妈妈水果食谱推荐

（1）.黄瓜猕猴桃果汁

食材：蜂蜜、猕猴桃、黄瓜。

制作方法：1.先将猕猴桃的皮削干净，然后再切成块。

2、再将黄瓜清洗干净，去除杂质，切块。

3、将切块的猕猴桃跟黄瓜一起放进搅拌机中，直至搅拌均匀为止。

4、然后在吃的时候加上适量的蜂蜜进去即可食用。

（2）.牛奶玉米土豆泥

食材：10两玉米粒、200毫升牛奶、2个土豆、盐、黄油。

制作方法：1.先将土豆削皮洗干净，然后切块放锅中加水炖熟。

2、看到土豆熟透成烂之后，在盛出来，调羹碾压成泥状。

3、将适量的牛奶倒进去，一起搅拌均匀，再将玉米粒加进去，撒上适量的盐，再继续的搅均匀即可食用。

（3）.香蕉猕猴桃奶昔

食材：1个猕猴桃、200毫升牛奶、2根香蕉、柠檬汁、炼乳适量。

制作方法：1.将香蕉剥皮，用刀切块，再直接的用搅拌机搅拌倒出来

2、猕猴桃也是一样，用搅拌机搅拌之后，再撒点柠檬汁搅拌均匀倒出来。

3、最后一步就是将所有的食材都倒进去，然后再进行一次的搅拌，直接倒出加上适量的炼乳即可食用。

关于孕期准妈妈们吃什么对宝宝的皮肤白就介绍到这了，希望对大家有所帮助，谢谢大家对领啦网的支持。