美容美白食谱 不看绝对后悔的美白润肤食谱

不看绝对后悔的美白润肤食谱

炎炎的夏日，虽然我们很重视防晒，但是很多时候皮肤还是变得粗糙，暗黄，俗话说，一白遮三丑，白净的肌肤是每个女人追求的，除了做好防晒功夫外，多吃一些美白护肤的食物，可以让你越来越白哦，今天给大家介绍美白润肤食谱，一定要进来看看啦！

俗话说：“一白遮百丑。”每个女人都希望自己的皮肤白皙无暇。今天，本领啦网小编告诉你几款吃了可以美白润肤的食谱，让你越吃越白，越吃越美！

美白润肤食谱

【西红柿鸡蛋汤】

原料：西红柿、鸡蛋各一个（食用人数多的话自行适量增加）。

制作步骤：先将西红柿洗净，炒成泥状。随后加水煮汤，待水沸腾后倒入蛋液。待鸡蛋煮成花状即可。

作用：西红柿是美容养颜的佳品，平时生吃也能够美白护肤。与鸡蛋一起煮汤，能够美白肌肤，延缓衰老。

【胡萝卜苹果汁】

原料：苹果一个，胡萝卜一根，柠檬一片。

制作步骤：将苹果和胡萝卜洗净，然后把苹果、胡萝卜、柠檬三者一起放进榨汁机榨汁即可。

作用：柠檬能够美白，苹果能够祛斑养颜，胡萝卜能够有效预防疾病，三者一起食用既能美容养颜，又能增强抵抗力。

【黄瓜粥】

原料：黄瓜、大米、生姜适量。

制作步骤：把黄瓜和大米洗净，生姜切小块，黄瓜切片。先把大米和姜片放入锅中煮，沸腾后加入黄瓜，等到所有食物煮熟即可。

作用：黄瓜粥的作用特别多，它既可以通便润肠，也可以减肥瘦身，还可以美容养颜，具有一定的美白功效。

【山药青笋炒鸡肝】

原料：山药、鸡肝、青笋适量。

制作步骤：鸡肝切片，山药、青笋切条。先将三者用沸水过水，再加入适量的高汤、调料翻炒至熟即可。

作用：鸡肝补血，山药补气，竹笋通便排毒，三者一起食用有利于补气血、美白养颜。

【桂花银耳炖雪蛤】

原料：桂花、银耳、雪蛤、冰糖适量。

制作步骤：先把桂花、银耳、雪蛤洗净，其中银耳和雪蛤要用温水发透。把四种材料放进炖盅里面，加入500毫升的水。待水沸腾后用小火慢炖半个小时就可以食用了。

作用：对于女性来说，雪蛤可以滋润皮肤，延缓衰老。银耳可以养气补血，使面色红润。桂花香味宜人，也可以食用。三者搭配在一起食用，可以滋润皮肤，让肌肤变得又白又滑。

以上就是本领啦网小编为大家推荐的美白润肤食谱，其中前三种的制作方法非常简单，即使平时不怎么煮饭也可以驾驭。后两种相对来说原料较贵，也比较难制作。但是它们的效果非常好！想要皮肤又白又润，记得要多吃以上食品哦~