口臭尴尬又无奈？记住这些小技巧让你快速除口臭

口臭尴尬又无奈？

口臭尴尬又无奈，记住这些小技巧，让你快速去除口臭解决尴尬哦。

一般口臭的人是不知道自己有口臭的，因为自己习惯了所以没有去注意这个方面的问题，但是一旦被他人告知有口臭后就会尴尬到爆炸~不仅会影响生活还会影响心理哦~

1、养成良好的口腔清洁习惯

口臭尴尬又无奈，养成良好的口腔清洁习惯是最基础的啦，而且是最重要的，早晚坚持刷牙或剔牙，而且刷牙的时候不要忘记轻刷一下舌头，因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和菜屑的，中午吃饭后也要及时漱口哦，就是一天要养成早中午都要漱口的习惯，解决口臭的问题哦！

2、 饮食健康清淡

口臭尴尬又无奈，饮食习惯稍微不注意，就会很容易导致有胃火，胃肠道有“热”，所以饮食一定要以清淡为主，避免吃生冷的、刺激性强的，有臭味而且不易消化还油腻的实物，类似辣椒啊、大蒜等这些刺激性的实物要戒掉哦，进食时还要细嚼慢咽，多喝水哦，多吃新鲜的蔬菜水果及豆类，很有效去除口臭哦~

3、备一些柠檬或者薄荷

在家里的时候，有口臭的宝宝们可以在家里备一些薄荷和柠檬哦，类似吃饭过后或者口中有味道的时候，就可以在开水里加入一些薄荷哦，或者喝一点鲜柠檬汁，喝一杯口中的味道就会消失哦，凉凉的口气就会变得清新起来，因为薄荷的作用本来就清新怡神帮助消化的哦，所以它对去除口臭又很大的作用哦~

4、嚼口香糖

不得不说包里随时备着口香糖对又口臭的人来说是多有帮助，因为口香糖的基质粘性很强，午饭吃完后可以嚼一片口香糖有效除去牙齿里面的食物残渣，刺激又能增加唾液的分泌，冲洗口腔表面，快速去除口臭，这样子就不用担因为口臭而尴尬有无奈啦~

5、随身带漱口水

口臭的宝宝们完全不用担心尴尬哦，除了口香糖易带后还有漱口水哦，漱口水方便易带，比口香糖更有效清除喉咙部分的黏液和牙齿的食物残渣哦，但是漱口水一般有浓淡两种，浓的话要用水稀释后才可以漱口，这个增加了繁琐的时间，淡的那种可以直接用来漱口的了，方便快捷哦，快速去除口臭哦，避免尴尬哦，但不建议长期使用哦~

6、随身带口气清新喷雾

除了口香糖、漱口水还有就是当仁不让的去口臭法宝就是口气清新喷雾啦，真的是随身带方便的好物哦，只需要把盖子取下来，然后往嘴里喷一下就好了，前后的时间完全不用一分钟哦，而且选择薄荷味道的清新喷雾，口臭的味道快速去除了，而且还可以维持4-5个小时的清爽哦~

7、水果类快速去除口臭

口臭尴尬又无奈？很多时候是因为我们口腔干燥缺水，所以我们要及时补充水分，多喝水保持口腔湿润，因为这样子才能去除口臭，还可以破坏细菌的生存环境，饭后的时候吃两颗金桔，让喉咙间滋润，满口都是橘子的清香，饭菜的味道也会没有了哦，金橘是有很高的维生素c，可以连着果皮和果肉一起吃哦，去除口臭效果更佳哦！

8、茶叶漱口

除了便携式的去除口臭的小技巧之外，用浓茶漱口或者口嚼茶叶都能去除口臭哦，因为茶叶中含的茶多酚能杀死导致口臭的细菌，像外出吃饭的饭菜像大蒜、羊肉等食物口气难闻，用茶叶一小撮，将茶叶吃进嘴里慢慢嚼。待唾液化解茶叶后漫漫喝水咽下，超级有效去除口气避免尴尬哦！

9、每天喝一杯无糖酸奶

新的研究表明，每天都坚持喝酸奶的话可以降低口腔中硫化氢含量哦，硫化氢这种物质是口腔异味的罪魁祸首哦，每天按时喝一杯无糖酸奶可以阻止口腔中的有害细菌哦，因为这些细菌一不注意预防就会引起牙床疾病和牙菌斑，这个比口臭更难治哦，所以如果每天都坚持喝一杯天然的无糖酸奶就会很有效的去除口臭哦，让你不再为口臭而感到尴尬烦恼了哦~

10、调理肠胃

像便秘消化不良就会导致大量食物残渣在胃里拍排不出去，时间久了就会形成难闻的口臭哦，除了以上这些快速的小技巧之外，我们也可以通过调理肠胃来彻底解决口臭的这个问题哦，多吃小米南瓜粥，两者搭配营养均衡而且很养胃哦，还有每天坚持喝一杯花果茶，对清热气特别管用哦，肠胃好了，口臭自然就会消失了，自然就不再会因为口臭尴尬了哦！

口臭很尴尬又无奈？学会这些小技巧，只要坚持去做，轻松去除口臭哦！