气色好的女人都爱吃这个 皮肤越吃越润！

气色好的女人都爱吃这个

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吃水果是每个女人的必修课。入秋之后，正是吃梨的好季节，梨不仅甜中带酸，吃起来味美汁多，而且现在风干气燥，正好需要梨来清肺润燥。

营养价值：含有多种维生素和纤维素，能通便秘、利于消化，对心血管也很有好处。吃的时候，最好不要去皮，清洗干净即可。

梨皮的功效清心润肺、降火生津，若解热止咳，“冰糖雪梨”一道菜足矣。

注意：梨有利尿作用，夜尿频者，睡觉前应少吃或不要吃梨;脾胃虚寒者少吃;梨的含糖量较高，糖尿病者慎食。

那麽，有这么多营养的梨子要怎么吃呢?

冰糖雪梨

2个梨、蜂蜜、姜片、冰糖、蒸笼

将梨洗干净，切掉梨子的顶部作为盖子，将核从中间挖出;

在梨的中心放上姜片和冰糖，倒入蜂蜜后，把盖子盖上;