哪些水果可以美容 可以美容的水果推荐

哪些水果可以美容

如果想了解哪些水果可以美容的内容，具体内容如下：

全面的为您讲解哪些水果可以美容的小知识，今天就一起来了解九种可以美容养颜的水果

1、西瓜

100g热量31千卡，GI值72

西瓜含有大量的水分，特别适合炎热的夏天食用，它有一定利尿的功效，同时其含有的糖类、维生素、矿物质很容易被皮肤吸收，可以增加皮肤弹性，每日推荐食用量200-300g

2、桃子

100g热量28千卡，GI值28

桃子口味甜美，营养丰富，含有多种维生素和矿物质，可以让人面色红润，美容养颜，同时含铁量比较丰富，可以益气补血，但是含糖量比较高，每日推荐食用量200-350g

3、苹果

100g热量53千卡，GI值36

苹果含有的苹果酚，可以有效的抗氧化，同时其含有的多种氨基酸和维生素，对人体健康非常有益，每日食用一个苹果就可以满足人体所需的大部分维C

4、香蕉

100g热量93千卡，GI值52

香蕉含有丰富的纤维素，可以润肠通便，其中含有的维生素，蛋白质等成分，可以滋养身体，经常食用香蕉对皮肤有好处，每日推荐食用量1-2根