教你有效去黑头、收毛孔！零毛孔肌肤范冰冰林心如都在用(6)

教你有效去黑头、收毛孔！

无论是女星的办法还是HB推荐给大家的全天保湿都是对付毛孔烦恼的有效皮肤护理，希望能够理解各自的作用，有效地使用。

但如果再利用膳食从内部进行调理的话，那就更加完善了!因为饮食也可以帮助皮脂肌肤代谢，肌肤如果松弛、干瘪，毛孔就会变得更加明显，所以也要摄取—些提高肌肤张力的营养素。

膳食调理

维生素B2、B6

改善皮脂代谢的营养素，均衡控制皮脂量。背部青色的鱼富含这两种营养素。此外，维生素B在鳝鱼、（GAN-ZHANG）、纳豆等中，维生素B在金枪鱼、鲑鱼等中含量较多。

锌、叶酸

生成新细胞不可或缺的营养素。提高易衰老肌肤的新陈代谢。锌富含于柿子、扇贝、（GAN-ZHANG）等中，叶酸富含于菠菜、芦笋毛豆等中。