西红柿减肥吗 吃什么水果减肥

西红柿减肥吗

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随着生活水平不断提高，很多人的饮食以及生活质量都变高了，营养过剩和肥胖的症状出现得越来越多。因此，很多人想尽很多方法想要减肥，那么吃西红柿可以减肥吗。

西红柿减肥吗

西红柿富含食物纤维，例如果胶，食用之后会使人很容易产生饱足感，其中富含的纤维无法被肠道消化，还将体内多余脂肪一起吸附排出。而且，西红柿中含有的茄红素能够降低人体对于热量的摄取，减少脂肪堆积，还能够补充多种维生素，保持身体营养均衡。除此之外，西红柿含有的糖分较少、热量也很低，因此可以当作减肥食物来食用。

吃什么水果减肥

1、甜橙：甜橙富含维生素C，纤维多、热量少。

2、番石榴：番石榴热量低，富含膳食纤维，能够使人产生较强的饱腹感。

3、梨：梨富含纤维素以及多种维生素，生吃一个梨，能够增加饱腹感和滋润喉咙，而且一个梨含的热量只有50卡路里，能够满足减肥的需求。

4、葡萄柚：葡萄柚中富含维生素C、糖份很少，热量也很低;

5、香蕉：香蕉富含膳食纤维，能够加速肠胃的蠕动，促进排泄。

如果想要减肥，在饿的时候可以吃一个西红柿增加饱腹感。

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