运动完喝水会胖吗 运动后多久能喝水

运动完喝水会胖吗

本文核心内容：喝水的生活知识，下面小编为您详细解答

很多女生说，在胖的时候就连喝白开水都很容易胖，难道说喝水很容易引发肥胖吗?那么在运动之后喝水容易胖吗。

运动完喝水会胖吗

在运动完之后喝水，不容易长胖。

人经过剧烈运动之后，身体排汗量会增加，体内水份出现流失，呼吸加快，口腔和咽喉炎部位的水份也会出现流失，导致口渴，要在运动之后饮水来补充水份。而身体发胖是由于体内脂肪颗粒出现累积或者变大导致的，但是水在体内的无法转换成脂肪的，因此喝水不容易导致肥胖。但是如果喝的不是水，是饮料就不一样了。

运动后多久能喝水

1、在运动量不大的话，可以马上补充水分，例如在散步、做伸展运动之后就能够立刻喝水，也可以等5分钟之后再喝水，但是一次不要喝太多，100ml左右即可。而且，最好两次喝水之间间隔10分钟。

2、如果是刚刚做完剧烈运动，不要马上补充水分，例如做完跑步、打球以及游泳等运动的时候，不要立即喝水，特别是冰水，不然会有很大危险，要先做休整运动，令心跳缓慢下来，人体脱离了运动状态之后再喝水。

可见，喝水是不会导致人发胖的。

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