春季如何防晒 春季防晒的重要性

春季如何防晒

春季不像夏季般炎热，但紫外线照射并不弱于夏季，因为春季是全球臭氧层含量最少的季节，因此，春季防晒更甚于夏。

春季防晒更甚于夏，春日里的皮脂分泌会变得较活泼，同时空气中的灰沙、粉尘和细菌也很容易阻塞毛孔，面疱之类的小痘痘常常会悄然露面。

春季为什么要防晒

1、春季的让紫外线比夏季的要强，春季紫外线能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏。

2、春季的阳光也是造成肌肤老化、皮肤表面出现斑点的大杀器。

春季防晒的重要性

1、冬天的紫外线最少量，再加上穿的衣服又多，隔绝了皮肤与阳光的接触，所以皮肤会恢复自身的最白色度。

2、春天的紫外线又开始增加了，4-5月开始紫外线的量就会猛然增加了。

3、很多人在不知不觉中被紫外线伤了脸，造成皮肤一天比一天暗沉。

4、做好防晒，为肌肤穿上防护衣，是防止光老化、防止色素最基本的防御措施。

防晒的五个雷区你中招了吗？

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春季防晒的食物有奇效

1、西兰花

西兰花食物中含有的异硫氰酸盐具有抗癌作用，这种物质不仅可以促进保护酶的产生，还能保护细胞免受紫外线侵害。

2、卷心菜

生卷心菜富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，含有植物杀菌素，有抗菌消炎的作用，防衰老、抗氧化的效果。

3、西红柿

西红柿含有的抗氧化剂，具有多种的防晒功效。除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也是可以降低皮肤晒伤危险。

4、甘蓝

甘蓝营养元素很丰富，可以补充营养，强身健体，优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素还能保护细胞免受紫外线侵害。

5、椰子油

椰子油具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害，因此，适当吃椰子油可以保护肌肤。

6、枸杞

枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

7、咖喱

咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。

吃防晒食物的同时，也要注意，有些食物容易使皮肤变黑。》敬请往下看

春季防晒不适宜食之的食物

1、油炸食物

油炸食物是许多人的喜好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处，不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化。

例如：油条、煎饼，经常吃油炸食物，热气很容易在身体内积聚，加速肌肤的老化。

2、深色食物

深色食物吃多了会导致皮肤暗沉，导致体内所含的氧化物加速肌肤的老化。

例如：紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。