平板支撑记录最高是多少 世界纪录已经超过10个小时了(2)

平板支撑记录最高是多少

常见错误动作：特别提出，这里有两种错误，第一就是下面的塌腰撅臀部。身体没有在同一个水平面上面。

第二个关于这方面的错误，就是骨盆前倾的问题。如下图，有很多女生在做的时候，身体看似在同一个水平面上面，但是存在骨盆前倾的问题。骨盆前倾无疑造成了对腰椎的巨大压力，所以我们在练习的时候，尽量保持腰椎的中立位，随着平板支撑时间的变长，要时刻的提醒自己。