屏幕时间管理方法赶紧收藏 手机几个设置用上戒掉网瘾(2)

屏幕时间管理方法赶紧收藏

而苹果手机则有一个特别的功能，叫做【色彩滤镜】。打开【设置】-【辅助功能】-【显示与文字大小】-【色彩滤镜】-【灰度】。设置好之后退回桌面，你就会发现手机屏幕只呈现黑白色。如下图，是不是瞬间没有了想玩手机的欲望？

二、打开App青少年模式

现在大部分的App都有【青少年模式】，设置了【青少年模式】，不仅能够限制应用的使用时长、夜间禁用、只能看固定板块内容，还能禁止打赏和充值，帮你戒掉手机的同时还能帮你省钱，简直一举两得。

拿小红书举个例子，打开【设置】-【青少年模式】-【开启】-设置开启密码，这样就可以了。

三、打开健康使用手机功能

手机上的【健康使用手机】功能可以帮助使用者平衡手机使用时间。它不仅可以洞察自己手机使用的习惯，还可以为自己设定单个应用甚至整个手机使用时间的限额，从而督促自己放下手机。

打开手机【设置】-【健康使用手机】-【开启】-【屏幕时间管理】，就可以设置手机的使用时间。设置成功后，只要到了停用期间，除电话和被设置可以使用，其他功能都停止，这样就可以达到控制自己使用手机的目的了。

虽然以上设置可以一定程度上降低你玩手机的欲望，但这都不是长久之计。如果你真的想要戒掉网瘾，还是需要个人自律或者彻底远离手机。相信并且做到让自己合理使用手机上网，相信你未来的生活也会变得更开心！

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