高中孩子玩手机上瘾对策 高二孩子沉迷手机的解决方法(2)

高中孩子玩手机上瘾对策

猎物酬赏：

互联网时代，我们能通过小小的手机接触到全世界。通过手机，孩子可以看漫画、看小说、玩游戏，也可以对某件事发表自己的见解，还能分享自己的经历。孩子还可以在网上学习知识、放松心情。

这些资源、信息、体验，对于高中生孩子来说就像是"猎物"，让他们产生满足感和成就感，同时增长自己的知识。孩子沉迷这种体验，就很难放下手机。

自我酬赏：

无论年纪大小，孩子始终是渴望认同的。很多孩子在网络上活跃，仅仅是为了赢得别人的认可。

也许刚开始，高中生的孩子玩手机只是为了解压，但是当他们接触到游戏等娱乐方式，通过了出色的操作征服了其他人，赢得了认可，他们便会感到很愉悦。

如果孩子缺乏自控力，就很可能放纵自己沉浸在虚拟的世界里，通过这种方式来赢得别人对自己的认同，越来越沉迷手机。

利用上瘾模型，从根源戒掉孩子手机瘾

了解了高中生孩子沉迷的逻辑，我们也有了破除手机瘾的思路，帮助他们把注意力转移到其他事情上，摆脱"手机"的控制。

具体的实践，需要家长来思考自己孩子需要的是什么。高中阶段的孩子普遍压力大，并且迷茫、不知道自己该做什么，不明白学习的意义在哪里。

甚至，他们有可能认为父母根本不关心自己，只关心学习成绩。

所以，我们家长要察觉孩子的内心需求，用平和的心态去跟他们交流和沟通，释放孩子内心的紧张与压力，解答他们内心的疑惑。

跟孩子沟通时，我们要注意自己的表情和语气，千万不要像"找茬""吵架"一样说话，否则容易产生反效果。

最重要的是，我们需要给孩子布置一些有意义的任务。比如发现孩子出现沉迷手机的表现时，我们可以请他帮我们一个忙，在孩子解决问题之后适时地给予鼓励和表扬。

当孩子沉迷手机的情况有所改善之后，我们也需要及时给出肯定："我发现你最近没有以前那么爱玩手机了，还坚持运动和帮妈妈做家务，真是越来越优秀了！"也可以准备一些奖励，给孩子惊喜。

经过一步步的鼓励和改善，孩子能感受到改掉坏习惯、体质加强、学习进步等"猎物酬赏"，也能收获父母的鼓励和奖励等"猎物酬赏"；还能从父母的肯定中认可自我价值，获得"自我酬赏"。

减少沉迷手机的时间，孩子会发现，自己可以跟父母、同学、朋友更真诚地交流，这是他获得的"社交酬赏"。